Beffo. Без стресса ярче жизнь

Stresi azaltın, sakinleşin ve rahatlayın, daha iyi uyuyun

Modern yaşam tarzı, insanlarla iletişim kurmanın zorlukları, maddi ve diğer sorunlar sinirsel gerginliğe yol açmaktadır. Ve rahatsız edici haberlerin akışı, yalnızca zaten birikmiş olan stresi şiddetlendirir.

Beffo uygulaması stres ve sonuçlarıyla başa çıkmanıza, kafanızı huzursuz düşüncelerden kurtarmanıza, duygularınızı anlamanıza ve duygusal tepkilerinizi kontrol etmenize ve kendinize zaman ayırmanıza yardımcı olur.

Farklı egzersizler kullanın:

· "İlk Adımlar" kursundaki yeni başlayanlar için dersler, konsantrasyonu eğitmek ve stresi azaltmak için seküler meditasyon yöntemini öğretecek;

Nefes egzersizleri, zor durumlarda heyecanla başa çıkmak ve çatışmalara sert tepki vermemek için yardımcı olacaktır;

Stres düzeyine yönelik bir test, durumunuzu izlemenize ve stres önleyici becerilerin geliştirilmesindeki ilerlemenize olanak tanır;

ana sayfadaki hikayeler size huzursuz düşünceleri nasıl sakinleştirebileceğinizi, tükenmişlikle ne yapacağınızı, iç eleştirmenin kim olduğunu, nasıl düzgün uyuyacağınızı ve çok daha faydalı olduğunu anlatacak;

Gece için hikayeler sizi derin bir uykuya hazırlayacak ve nazikçe uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Fark edilebilir sonuçlar elde etmek için, iki ila üç hafta boyunca günde 10-15 dakika Beffo'da pratik yapın ve stres testini kullanmadan önce ve sonra sonuçları karşılaştırın.

Uygulama, Rusya Bilişsel Davranışçı Terapistler Derneği ve Rusya Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü uzmanlarıyla işbirliği içinde geliştirildi. Beffo'nun çalışması, bilimsel olarak kanıtlanmış bir bilişsel davranışçı terapi ve farkındalık geliştirme yöntemine dayanmaktadır.

ÖNEMLİ:

Beffo uygulaması tıbbi bir cihaz değildir, tıbbi kullanım için tasarlanmamıştır, teşhis koymaz, tedaviyi değerlendirmez ve bir doktor veya psikoloğun tavsiyesinin yerini almaz. Uygulamada geliştirici tarafından yayınlanan herhangi bir bilgi genel bilgidir, kullanıcı için kişiselleştirilmemiştir, teşhis veya reçete tedavisi için temel olarak kullanılamaz ve bireysel konsültasyonların ve doktor reçetelerinin yerini alamaz. Uygulamada alınan bilgilere dayanarak kullanıcı tarafından herhangi bir tıbbi karar verilmemelidir. Uygulama olduğu gibi sağlanır, MTS PJSC, uygulamada yayınlanan bilgilerin güvenilirliğinden ve yeterliliğinden ve uygulamanın işleyişinden ve ayrıca kullanıcının kabul ettiği/taahhüt ettiği eylemlerin (içinde) neden olduğu sonuçlardan sorumlu değildir. başvuruda alınan herhangi bir bilgiye dayanarak kendisi tarafından. Psiko-duygusal durumunuzla ilgili sorularınız varsa veya sağlığınızda bir bozulma hissediyorsanız (olağandışı yorgunluk, takıntılı düşünceler vb.), hemen bir uzmana başvurun.

Herhangi bir sorunuz veya öneriniz varsa, bize [email protected] adresinden yazın.