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汤姆·梅里克 (Tom Merrick) 的锻炼
程式
• 数十种程序和 100 多种锻炼，可帮助您增强自重力量、技能和灵活性。
• 专为所有级别而设计，可按比例进行，带您从初学者到高级以及介于两者之间的所有步骤。
• 计划类别包括：基础力量、技能力量、增肌、倒立、灵活性、在家训练、减脂、姿势等
应用功能
• 视频演示和练习库
• 锻炼和休息计时器让您保持正常状态
• 音频和文本形式提示，可提供有关如何正确执行每个动作的进一步指导
• 能够调整和改变锻炼以适应您的能力和目标
• 每月更新内容以不断改善您的培训体验
• 结合多个程序，同时训练倒立、力量和柔韧性
社区
• 付费订阅者可以访问 Bodyweight Warrior 社区论坛，提出问题并获得额外的培训技巧