Coach Mark Carroll

遵循马克卡罗尔的方法，被证明可以改变全世界的男人和女人

在没有限制性膳食计划或花哨的练习的情况下，与教练马克卡罗尔一起取得成果。无论您的目标是减脂、锻炼肌肉、增加力量还是整体健康和健身，马克卡罗尔方法都以科学为基础，并被证明对男性和女性都有效。通过教育、培训和营养，您将成为最好的自己，同时养成新的习惯并体现实现和维持理想体质所需的生活方式。

与帮助数十万人实现改变生活的转变并保持成果的教练一起训练。 Mark Carroll 是一位多次获得世界冠军的教练和教育家，拥有数十年培养真人真事的经验。我们的训练计划将帮助您打造最好的比基尼身材、更大的臀肌，或者获得顶峰训练，同时在健身房变得强壮。

准备好使用我们的应用程序改变您的体格、心态和生活！

培训

- 男女力量训练计划

- 灵活的选择以适应您的日程安排

- 初级、中级和高级级别

- 健身房或家庭健身房锻炼

- 最大限度减少脂肪的有氧运动和步进方案

- 休息计时器、体重追踪器、运动交换、视频演示、节奏细分等

营养

- 营养计算器来设置您的自定义卡路里和宏指令

- 适合您目标（减脂或增肌）和饮食偏好的营养选择

- 适合您生活方式的卡路里和宏观指导

- 灵活的节食方案，让您仍然可以吃自己喜欢的食物 - 没有限制性的膳食计划

进步与责任

- 查看您之前每周举起的重量以确保您取得进步

- 记录练习笔记以供快速参考

- 每周记录您的测量值和照片以保持正常

- 随时访问和查看您的进度

教育

- 针对每个项目的书面内容或视频教育

- 每次练习的视频演示和指导

- 了解您的目标的最佳计划设计和营养

- 了解如何获得结果以及方法背后的原因

支持 (24/7)

- 在同一旅程中访问其他人的私人社区

- 与教练马克卡罗尔本人的问答

- 对您所有问题的电子邮件支持

- 随时在 Facebook 群组中与教练 Mark Carroll 和团队聊天以获取建议