Exerprise Workout Meal Planner

选择肌肉群，设备和时间间隔。生成自定义的用餐计划！

EXERPRISE是世界上第一个随机的健身和饮食计划生成器，它使用先进的过滤技术为您完全定制的几秒钟内为您提供最佳的健身和饮食计划，以实现您的目标并适合您的生活方式！

锻炼生成器：

-选择要锻炼的肌肉群。

-选择您可以使用的设备。

-选择您的锻炼偏好设置/重复或时间间隔。

-根据您的时间来确定锻炼时间。

-Hit生成我的锻炼。

-在几秒钟内，您将根据自定义设置为您随机生成一个完整的最佳锻炼！

膳食计划生成器：

-输入您的统计信息，我们将确定您的热量维护。

-选择目标以建立每日总卡路里。

-选择宏百分比。

-确定每天要吃多少顿饭。

-命中生成我的饭菜。

-在几秒钟内，您将获得根据您的自定义设置为您随机生成的完整最佳用餐计划！

锻炼将彻底改变您的运动和饮食方式。没有更多的借口，没有更多的时间浪费，只是结果！

肌肉组选项：

动态热身伸展：上身，下身，低冲击心

上身：胸部，背部，陷阱，肩膀，三头肌，二头肌，前臂

-下半身：腿，小腿，臀肌/臀部

-核心：下腹，中腹，上腹，斜肌

-有氧运动

静态降温伸展：上身，下身

设备选项：

-主要：体重，哑铃，杠铃，阻力带，壶铃，电缆，药球，机器

-附加功能：平板凳，倾斜凳，下降凳，拉杆

锻炼总结：

-带有图片和视频的练习概述。

-另类的运动按钮，用于切换事物。

-重新订购运动和肌肉群。

-合并肌肉群。

-形成复合和超集。

-更改设置，次数，时间和休息时间。

-撤消按钮以回溯。

-保存锻炼！

锻炼屏幕：

-跟随运动视频。

-按照计时器。

-遵循声音提示。

-记录体重。

-跳过练习或返回。

-暂停锻炼。

-展示下一个练习或设定。

-You Did它在锻炼结束时显示，并带有另一个保存选项！

程式：

-30天健身计划。

-随机化程序按钮提供遵循相同程序频率的所有新练习。

-内置进度以确保结果！

智能定时器：

-秒表计时器。

-可自定义的间隔计时器。

-Tabata计时器。

-可定制的速度计时器。

-保存您的计时器！

运动库：

-我们的数据库中有1000多个练习。

-基于家庭的练习。

基于健身房的练习。

-每次锻炼的视频。

-具有详细锻炼统计信息的进度跟踪图。

-按肌肉组导航的滚动条。

搜索功能。

食品库：

-每餐的食谱和图片。

-营养信息。

-烹饪时间。

-配料。

-分步做饭的指示。

-过敏原免费选项。

-按进餐类型的导航滚动条。

搜索功能。

膳食摘要：

-带有图片和食谱的膳食概览。

-替代餐按钮，用于切换食物。

-显示卡路里，宏和份量。

-展示目标产生的总卡路里和宏之间的比较。

-保存膳食计划！