Exerprise Workout Meal Planner

Kas gruplarını, ekipmanlarını ve zaman aralıklarını seçin. Özel yemek planları oluşturun!

EXERPRISE, hedeflerinize ulaşmanız ve yaşam tarzınıza uymanız için tamamen özelleştirilmiş saniyeler içinde mümkün olan en iyi egzersiz ve yemek planını sunmak için gelişmiş filtreleme teknolojisini kullanan dünyanın ilk randomize egzersiz ve yemek planı üreticisidir!

ÇALIŞMA JENERATÖRÜ:

-Çalışmak istediğiniz kas gruplarını seçin.

-Kullanabileceğiniz ekipmanı seçin.

Set / tekrar veya zaman aralıklarında egzersiz tercihinizi seçin.

-Mevcutluğunuza göre egzersiz uzunluğuna karar verin.

-Hit Antrenmanımı Üret.

-Saniyeler içinde, özelleştirilmiş ayarlarınıza dayanarak sizin için rastgele oluşturulmuş tam bir optimum egzersiz alacaksınız!

YEMEK PLANI JENERATÖRÜ:

- İstatistiklerinizi girin ve kalori bakımınızı belirleyeceğiz.

Günlük toplam kalori oluşturmak için hedefinizi seçin.

Makro yüzdelerinizi seçin.

-Günde kaç öğün yemek istediğinize karar verin.

- Yemeklerimi Yarat.

-Saniyeler içinde, özelleştirilmiş ayarlarınıza dayanarak sizin için rastgele oluşturulan tam bir optimum yemek planı alacaksınız!

EGZERSİZ egzersiz ve diyet yapma biçiminizde devrim yaratacak. Artık mazeret yok, zaman kaybetmek yok, sadece sonuçlar!

KAS GRUBU SEÇENEKLERİ:

-Dinamik Isınma Germe: Üst Vücut, Alt Vücut, Düşük Etkili Kardiyo

Üst Gövde: Göğüs, Sırt, Tuzaklar, Omuzlar, Triceps, Pazı, Önkol

-Düşük Gövde: Bacaklar, Buzağılar, Kalçalar / Kalçalar

-Core: Alt Abs, Orta Abs, Üst Abs, Eğik

-Kardiyo

Statik Soğuma Germe: Üst Gövde, Alt Gövde

EKİPMAN SEÇENEKLERİ:

-Ana: Vücut Ağırlığı, Dambıl, Halter, Direnç Bandı, Kettlebell, Kablo, Sağlık Topu, Makine

Ekstralar: Düz Tezgah, Eğimli Tezgah, Düşen Tezgah, Çekme Çubuğu

ÇALIŞMA ÖZETİ:

Resimler ve videolar ile egzersiz-genel bakış.

Şeyleri değiştirmek için -Alternatif egzersiz düğmesi.

-Deneme egzersizleri ve kas grupları.

-Kas gruplarını birleştirin.

-Form bileşiği ve süper setleri.

-Kümeleri, tekrarları, süreleri ve dinlenme sürelerini değiştirin.

Geri izlemek için -Undo düğmesine basın.

- Antrenmanı kaydet!

ÇALIŞMA EKRANI:

Egzersiz videoları boyunca takip edin.

-Zamanlayıcı boyunca takip edin.

Vokal ipuçlarını takip edin.

-Ağırlığınızı toplayın.

- Egzersizleri atla ya da geri dön.

- Antrenmanı duraklat.

-Bir sonraki egzersizi veya seti gösterin.

- Sen egzersiz sonunda kaydetmek için başka bir seçenek ile görüntüledin!

PROGRAMLAR:

-30 günlük egzersiz planları.

Aynı program frekansını takip eden tüm yeni egzersizleri sağlayan -Randomizer düğmesi.

Sonuç garanti etmek için ilerleme-inşa!

AKILLI ZAMANLAYICI:

-Kronometre zamanlayıcısı.

-Özelleştirilebilir aralık sayacı.

-Tabata zamanlayıcı.

-Özelleştirilebilir tempo zamanlayıcısı.

Zamanlayıcılarınızı kaydedin!

EGZERSİZ KÜTÜPHANESİ:

- Veritabanımızda 1000'den fazla alıştırma.

-Ev tabanlı egzersizler.

-Gym tabanlı alıştırmalar.

-Her egzersiz için videolar.

Detaylı egzersiz istatistikleri ile ilerleme izleme grafikleri.

Kas grubuna göre gezinti kaydı.

-Arama işlevi.

GIDA KÜTÜPHANESİ:

Her yemek için -Recipes ve resimler.

-Beslenme bilgisi.

-Pişirme süresi.

-Ingredients.

Adım adım yemek hazırlama talimatları.

Alerjen içermeyen seçenekler.

-Yemek türüne göre gezinti kaydırağı.

-Arama işlevi.

YEMEK ÖZETİ:

Resimler ve yemek tarifleri ile yemek-genel bakış.

Şeyleri değiştirmek için -Alternatif yemek düğmesi.

-Kalori, makro ve porsiyon boyutlarını görüntüler.

Hedeflerle oluşturulan toplam kalori ve makrolar arasındaki karşılaştırmaları gösterir.

- Yemek planýný sakla!