Flow Journal

个人反思与心理健康：目标导向的幸福追踪器

保留日记并进行反思。写作从根本上来说是组织思想的系统，而保留日记可以帮助组织思想。花时间写出自己的想法将有助于您理解世界，感觉和动机。真正如何运作？只需将我们的精力从处理这些经验的工作中解放出来即可。结果表明，它可以改善我们的情绪并使我们睡得更好。

没有一个神奇的时刻。养成每天通过日记条目反映的习惯，即使是简短的，随着时间的推移也会产生很多好处。与冥想类似，科学研究表明它可以增强正念，沟通技巧和工作记忆。通过标记和确认伤口，并最终使您了解困难的经历，它还有助于更快地治愈伤口。可以将其视为“人才流失”，一种驱散使我们的潜意识模糊的能量积累的方法。

特征：

-每日提醒以反映。

-用主题组织您的一天。

-随着时间的推移跟踪主题和注意模式。

-发现哪些主题相关，哪些主题不相关。

-免费广告。

-完整的隐私。您的数据在最安全的地方-掌握在手中。

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