FREQUENCE

渐进式训练，以实现从 5k 到马拉松和越野跑的跑步目标

FREQUENCE Running 通过易于使用的应用程序提供个性化、渐进式的训练计划，帮助任何级别的跑步者实现目标。

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准备好创造新的个人纪录了吗？测试独特的应用程序，它将在整个课程中激励您。我们经过调整和个性化的准备将帮助您顺利进步。

实现您目标的比赛议程

- 从 5000 场官方赛事中选择您的比赛（从 5k 到 80k 以及 4000m 海拔增益）

- 通过选择距离、地点和日期来添加您自己的比赛。

您的训练计划不断发展

- 你有进步吗？计划正在调整和强化

- 不可预见的事件？该应用程序为您提供量身定制的恢复，以便顺利恢复到最佳水平

- 灵活，系统允许您切换或推迟会话

- 考虑到您的个人日程安排，培训计划适合您

- 选择您周围的可用场地（田径场、平坦道路、道路、丘陵地面）。该应用程序将调整培训

检查您的进步的训练历史

- 通过详细的会话历史记录查看和衡量您的进度

- 回到以前的课程并在进步的同时计划新的目标

GPS 追踪器：测量距离、配速并分享您的最佳路径

- 使用智能手机跑步，聆听距离和配速声音通知

- GPS 经过优化，更加节能

- 借助地图和照片共享系统，在 Strava、Facebook 和 Instagram 上与其他跑步者分享您的最佳表现

在遵循训练计划的同时，您仍然可以使用您最喜爱的 GPS 跟踪器（手表或其他应用程序）。

适合间歇训练的智能计时器

- 开始间歇训练时切换到智能模式

- 智能计时器通过巧妙的颜色和振动系统向您显示加速和恢复阶段。

通过我们的优质优惠提高您的绩效

- 在最终目标之前安排比赛

- 提前根据您的日程进行互动

- 通过实时数据可视化检查您的进度

- 计划并进行自己的间歇训练

- 连接您的 GPS 设备。 GPS (*) 手表跟踪的会话将与该计划相关联。

- 准备一场长达 80 公里和 4000 米海拔增益的越野跑比赛

(*) 兼容设备：Garmin、Polar、Suunto、Strava

PREMIUM 优惠需要通过您的 Google Play 帐户订阅。通过此订阅，您可以在有限的时间内使用这些功能。定期计费，请在当前期间结束前至少 24 小时随时取消。订阅结束后，使用 PREMIUM 功能创建的所有训练数据在历史记录中仍然可用。

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“刚刚经过测试和批准！单独训练比赛的完美应用程序:) »

Helen Q - 半程马拉松运动员

“免费的个性化培训计划，易于遵循，非常进步，允许修改或推迟任何课程”。

Liiem D. - 马拉松运动员

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