Push-up Chest Workout Routine

30 일 가중치없이 가슴 운동. 전문 트레이너에 의해 개발.

다양한 조각 가슴은 사람의 방문 카드입니다. 사람이 근육의 강력한 세트를 구축하고 무게없이 1개월 자신의 힘과 능력을 향상시킬 수 있도록 우리 자신의 인증 피트니스와 보디 빌딩 트레이너는 남성이 가슴 운동 루틴을 개발했다.

푸시 업 백본 운동은 아마 모든 근육 건물 훈련 프로그램에 포함되어 있습니다. 이유가있다 : 그들은 작동! 우리 체중 운동 프로그램은 가슴 근육의 모든 부분에 대한 가장 효과적인 푸시 최대 편차에 기초한다.

필요한 추가 장비 - 당신은 외부 체육관 또는에서, 집에서 운동 할 수 있습니다. 루틴은 완료하는 데 30~40분 주위에 걸립니다. 우리는 매일 운동을하는 것이 좋습니다. 최상의 결과를 얻으은 일주일에 세 번 이상 운동을 절대적으로 매우 중요!

우리는 또한 특별히 근육을 구축하기위한 주간 식사 계획을 포함 시켰습니다. 적절한 음식을 먹는 것은 운동 당신에게 에너지를 제공하고 크게 결과를 증가시킨다.

사주에서 상부, 중간 및 하부 가슴 근육은 삼각근, 삼두근, 복근, 허리와 어깨 근육뿐만 아니라 멋지게 형성됩니다. 다른 보장 보너스는 상단에 체중 감량의 건강한 복용량과 체력의 증가, 신진 대사 향상과 심장 혈관 시스템의 강화를 포함한다.

사주 후 우리는 당신이 유지하고 결과를 강화하는 운동을 계속하는 것이 좋습니다. 당신이 더 가슴 근육 이익에 대한 필요성을 느껴야한다 - 훈련의 추가 무게를 사용합니다. 더 자세한 내용은 앱 내에서 찾을 수 있습니다.