HOLD - Stress Help & Self-Care

Mit HOLD können Sie beide Seiten eines Gesprächs mit sich selbst führen

HOLD ist Ihr persönlicher Bereich, in dem Sie Ihre Gedanken loslassen und die Selbstreflexion effektiver gestalten können.

Vermeiden Sie alltägliche Ängste und Stress, indem Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken übernehmen, wenn es für Sie richtig ist, anstatt zu überdenken, wenn Sie es nicht möchten, wie vor dem Einschlafen. Machen Sie diesen Raum zu Ihrem eigenen, indem Sie ihn mit Gedanken, Ideen, Sorgen, Sorgen, Gefühlen, Hoffnungen und Träumen füllen. Verwenden Sie es in dem Wissen, dass alles, was Sie nicht in Ihrem Kopf behalten möchten - HOLD wird es für Sie aufbewahren.

Oft können sich Menschen nicht richtig mit Dingen auseinandersetzen, die in ihrem Kopf sind, weil es schwierig oder verwirrend sein kann, weil es die Zeit in Anspruch nimmt, die sie nicht haben, oder weil es wie Zeitverschwendung erscheint. Wenn Sie in HOLD mit sich selbst sprechen, können Sie Ihre Gedanken klar und produktiv und ohne Angst vor Urteilsvermögen loslassen. Sie können später jederzeit mit einer neuen Perspektive zu diesen Gesprächen zurückkehren, um auch dann Fortschritte zu erzielen, wenn Sie wenig Zeit in Ihrem Leben haben.

HOLD führt Sie auf einfache und zugängliche Weise in das Erlernen der Selbstreflexion ein und ermutigt Sie, Ihre persönliche Praxis der Selbstreflexion zu entwickeln und nützliche und gesunde Denkprozesse aufrechtzuerhalten. Holen Sie sich den Kern dessen, was Sie denken, und entdecken Sie Ihre eigenen Muster.

WAS SIE TUN KÖNNEN:

- Unterhalten Sie sich mit sich selbst, damit Sie Ihre Gedanken besser erforschen können

- Lassen Sie Ihre Gedanken durch Sprechen oder Schreiben los

- Alles wird gespeichert, damit Sie nichts vergessen, es sei denn, Sie löschen es

- Protokollieren Sie Ihre Stimmung für jedes Gespräch mit sich selbst und verfolgen Sie, wie es sich ändert

- Lesen Sie und hören Sie auf Ihre Gedanken, um klarer zu reflektieren

- Verwenden Sie die Tools, um Ihre Selbstreflexionen zu vertiefen

- Erstellen Sie eine Sammlung von Gesprächen, um Ihre eigenen Muster besser zu verstehen

- Lernen Sie nach und nach Selbstreflexionstechniken

- Erstelle Erinnerungen und erstelle deine eigene Selbstreflexionsroutine

HAUPTVORTEILE:

- Leeren Sie Ihren Geist

- Denken Sie klarer und hören Sie auf sich

- Sprechen Sie über Dinge, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was Sie mit wem teilen

- Stress und Angst abzubauen

- Vergessen Sie nicht, was Ihnen wichtig ist - machen Sie sich selbst zur Rechenschaft

- Lernen Sie, sich mit Struktur selbst zu reflektieren

- Verbessern Sie potenziell Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre allgemeine Zufriedenheit

- Fühle mehr Kontrolle über dein Leben

WARUM SELBSTREFLEXION?

Selbstreflexion ist eine einzigartige Funktion des menschlichen Geistes, die auf natürliche Weise auftritt. Sie können darüber nachdenken und darauf reagieren, was Sie denken, fühlen und tun.

HOLD wurde entwickelt, indem klassische psychologische Theorien und zeitgenössische Selbstreflexionsforschung mit den neuesten Technologien kombiniert wurden. Es ermöglicht Ihnen, Ihren eigenen Raum der Selbstreflexion zu schaffen, der mit Ihnen wächst.

HOLD hilft Ihnen dabei, halbstrukturierte Gespräche mit sich selbst zu führen, und stattet Sie mit Tools und Techniken aus, mit denen Sie Ihr Denken positiv erweitern können, anstatt sich durch Stress und Angst eingeschränkt zu fühlen.

Wenn Sie die Phasen in HOLD beherrschen, entwickeln Sie Ihre Selbstreflexionspraxis, fördern ein tieferes Denken und ein besseres Selbstverständnis und helfen Ihnen, sich gestärkt zu fühlen und zu kontrollieren, wer Sie sind und was Sie im Leben tun.

Mit HOLD können Sie sich Zeit nehmen, um zu sprechen, zu reflektieren und sich selbst kennenzulernen. Wir legen Wert auf Ihre Privatsphäre und stellen daher sicher, dass alle Informationen, die Sie in die App eingeben, nur auf Ihrem Telefon gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben werden.

Nehmen Sie Ihre Gedanken in die Hand und verbessern Sie Ihr seelisches Wohlbefinden. Reduzieren Sie Angstzustände und Stress, indem Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken übernehmen.

Laden Sie HOLD jetzt kostenlos herunter, es ist keine Anmeldung erforderlich.