HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD memungkinkan Anda mengambil kedua sisi percakapan dengan diri sendiri

HOLD adalah ruang pribadi Anda untuk mengeluarkan apa yang ada dalam pikiran Anda dan menjadikan refleksi diri lebih efektif.

Hindari kecemasan dan stres sehari-hari dengan mengendalikan pikiran-pikiran Anda ketika itu tepat untuk Anda alih-alih berpikir berlebihan pada saat-saat yang tidak Anda inginkan, seperti sebelum tidur. Jadikan ruang ini milik Anda dengan mengisinya dengan pikiran, gagasan, kekhawatiran, kekhawatiran, perasaan, harapan, dan impian. Gunakan itu dengan mengetahui bahwa apa pun yang tidak ingin Anda ingat - HOLD akan menyimpannya untuk Anda.

Seringkali orang tidak dapat terlibat dengan hal-hal yang ada dalam pikiran mereka karena mungkin sulit atau membingungkan, mungkin butuh waktu yang tidak mereka miliki atau mungkin tampak seperti buang-buang waktu. Berbicara dengan diri sendiri dalam HOLD membantu Anda melepaskan pikiran Anda dengan cara yang jelas dan produktif dan tanpa rasa takut akan penilaian. Anda selalu dapat kembali ke percakapan ini nanti dengan perspektif yang baru sehingga Anda dapat terus maju bahkan jika Anda memiliki sedikit waktu dalam hidup Anda.

HOLD memandu Anda dalam mempelajari refleksi diri dengan cara yang mudah dan dapat diakses, mendorong Anda untuk mengembangkan praktik refleksi diri pribadi Anda dan mempertahankan proses pemikiran yang bermanfaat dan sehat. Dapatkan ke inti dari apa yang ada di pikiran Anda dan temukan pola Anda sendiri.

APA YANG BISA ANDA LAKUKAN DENGAN:

- Bicaralah dengan diri sendiri, untuk membantu Anda menjelajahi pikiran Anda

- Sampaikan apa yang ada di pikiran Anda dengan berbicara atau menulis

- Semuanya disimpan sehingga Anda tidak akan melupakan apa pun kecuali Anda menghapusnya

- Catat suasana hati Anda untuk setiap percakapan dengan diri sendiri dan catat perubahannya

- Baca dan dengarkan kembali pemikiran Anda untuk merefleksikan lebih jelas

- Gunakan Alat untuk memperdalam refleksi diri Anda

- Buat koleksi percakapan untuk lebih memahami pola Anda sendiri

- Secara bertahap belajar teknik refleksi diri

- Atur pengingat dan bangun rutin refleksi diri Anda sendiri

KUNCI KEUNTUNGAN:

- Kosongkan pikiranmu

- Berpikir lebih jernih dan dengarkan dirimu sendiri

- Bicara tentang hal-hal tanpa khawatir tentang apa yang Anda bagikan dan dengan siapa

- Mengurangi stres dan kecemasan

- Jangan lupa hal-hal yang penting bagi Anda - pertahankan akun Anda

- Pelajari cara merefleksikan diri dengan struktur

- Berpotensi Meningkatkan kesejahteraan mental dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan

- Merasa lebih mengendalikan hidup Anda

MENGAPA REFLEKSI DIRI?

Refleksi diri adalah fungsi unik dari pikiran manusia yang terjadi secara alami; itu memungkinkan Anda untuk mempertimbangkan dan merespons apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan lakukan.

HOLD telah dikembangkan dengan menggabungkan teori psikologis klasik dan penelitian refleksi diri kontemporer dengan teknologi mutakhir saat ini. Ini memungkinkan Anda untuk membuat ruang refleksi diri Anda sendiri yang tumbuh bersama Anda.

HOLD membantu Anda melakukan percakapan semi-terstruktur dengan diri sendiri dan melengkapi Anda dengan alat dan teknik yang dapat secara positif memperluas pemikiran Anda, alih-alih merasa dibatasi oleh stres dan kecemasan.

Ketika Anda menguasai tahap-tahap dalam HOLD, Anda akan mengembangkan praktik refleksi diri Anda, merangsang pemikiran yang lebih dalam dan pemahaman diri yang lebih besar, membantu Anda merasa diberdayakan dan mengendalikan siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan dalam hidup.

Dengan HOLD Anda dapat meluangkan waktu untuk berbicara, berefleksi, dan belajar tentang diri Anda sendiri. Kami menghargai privasi Anda, jadi kami memastikan bahwa semua informasi yang Anda masukkan dalam aplikasi hanya akan disimpan di ponsel Anda dan tidak pernah dibagikan kepada siapa pun.

Pegang pikiran Anda dan tingkatkan kesehatan mental Anda. Kurangi kecemasan dan stres dengan mengendalikan apa yang ada di pikiran Anda.

Unduh HOLD sekarang secara gratis, tidak perlu mendaftar.