Sitting Cardio

Trainieren Sie, wenn Sie nicht stehen können, müde oder verletzt sind

- Trainiere und verbrenne Kalorien auf deinem Bett

-Lustige Übungen

-Mitreißende Musik

-Verschiedene Ebenen und Dauer

-Motivierende Zitate bei jedem Training

- verfolgt Ihr Training

Ich habe diese App während einer Erholung nach einer Knöchelverletzung erstellt. Es ist schwer, weiter zu trainieren, wenn man verletzt ist, aber es ist wirklich wichtig, nicht aufzuhören, um sich schneller zu erholen.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht stehen können, bedeutet das nicht, dass Sie Ihr gesundes Maß an täglicher körperlicher Aktivität aufgeben müssen.

Sitting Cardio bietet Übungen für den Oberkörper, die Ihre Arme, Schultern, Brustmuskeln und Ihren Rücken straffen, Sie aber gleichzeitig zum Schwitzen bringen und Kalorien verbrennen.

Es ist auch bekannt, dass das Trainieren des Oberkörpers dabei hilft, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Unterkörper zu entfernen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie Ihre Beinmuskulatur eine Weile nicht benutzen können. Dieses Training hält Sie fit, bis Sie gehen und Ihren ganzen Körper trainieren können wieder.

Sie können diese Übungen im Sitzen auf dem Bett oder auf einem bequemen Stuhl ohne Armlehnen machen.

Sie verbrennen Kalorien, straffen Ihre Arme und erhöhen die Durchblutung, was auch die Drainage im Unterkörper verbessert.

Diese Workouts können auch praktisch sein, wenn Sie keine Probleme haben, sich aber müder als sonst fühlen und lieber im Sitzen trainieren.

Ich habe versucht, die Übungen unterhaltsam, aber effektiv zu gestalten. Wenn Sie sie am Anfang zu intensiv finden, tun Sie, was Sie können, und bewegen Sie sich weiter mit der Musik, bis Sie bereit sind, erneut zu beginnen.

Die App bietet kurze oder lange Workouts für unterschiedliche Fitnesslevel.

Bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Zeigen Sie ihm die Art des Trainings, das Sie machen werden, und fragen Sie ihn, ob es für Sie und Ihren Gesundheitszustand geeignet ist.

Für Informationen, Ratschläge oder um Fehler zu melden, senden Sie mir bitte eine E-Mail an [email protected]