Sitting Cardio

Tập thể dục khi bạn không thể đứng, mệt mỏi hoặc bị thương

-Tập thể dục và đốt cháy calo khi ngồi trên giường của bạn

-Bài tập vui nhộn

-Âm nhạc hấp dẫn

-Các cấp độ và thời lượng khác nhau

- Trích dẫn động lực với mỗi bài tập

-bộ phận theo dõi quá trình tập luyện của bạn

Tôi đã tạo ứng dụng này trong quá trình hồi phục chấn thương mắt cá chân. Thật khó để tiếp tục tập luyện khi bạn bị thương, nhưng điều thực sự quan trọng là không nên dừng lại để phục hồi nhanh hơn.

Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể đứng được, điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ lượng hoạt động thể chất lành mạnh hàng ngày của mình.

Ngồi Cardio có các bài tập cho phần trên cơ thể sẽ làm săn chắc cánh tay, vai, ngực và lưng của bạn, nhưng đồng thời sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và đốt cháy calo.

Tập thể dục phần thân trên cũng được biết là giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa từ phần dưới cơ thể, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể sử dụng cơ chân trong một thời gian, những bài tập này sẽ giúp bạn giữ dáng cho đến khi bạn có thể đi bộ và vận động toàn thân. lần nữa.

Bạn có thể thực hiện các bài tập này khi ngồi trên giường hoặc trên ghế thoải mái không có tay vịn.

Bạn sẽ đốt cháy calo, săn chắc cánh tay và tăng cường lưu thông máu, đồng thời cải thiện hệ thống thoát nước ở phần dưới cơ thể.

Những bài tập này có thể hữu ích ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì nhưng bạn cảm thấy mệt hơn bình thường và thích tập cho mình một tư thế ngồi hơn.

Tôi đã cố gắng làm cho các bài tập vui vẻ nhưng hiệu quả. Nếu lúc bắt đầu, bạn thấy chúng quá mãnh liệt, hãy làm những gì có thể và tiếp tục di chuyển theo điệu nhạc cho đến khi bạn sẵn sàng bắt đầu lại.

Ứng dụng có các bài tập ngắn hoặc dài cho các mức độ thể chất khác nhau.

Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Đưa ra hình thức tập luyện mà bạn sẽ thực hiện và hỏi anh ta xem nó có phù hợp với bạn và tình trạng sức khỏe của bạn hay không.

Đối với bất kỳ thông tin, lời khuyên hoặc để báo cáo lỗi, vui lòng gửi email cho tôi theo địa chỉ [email protected]