TRX

TRX Übungen für dein Fitnesstraining zuhause mit dem Schlingentrainer

Welche Übungen eignen sich dafür, mit dem Schlingentrainer ausgeführt zu werden? Grundsätzlich sind alle Körpergewichtsübungen für die Ausführung im Schlingentrainer geeignet. Durch die Kombination von Körpergewicht und TRX können viele der gängigen Übungen entweder erleichtert oder erschwert werden. So können Übungen sehr individuell angepasst werden.

Dabei können sowohl funktionellere TRX Übungen in der Muskelkette als auch Isolationsübungen für einzelne Muskelgruppen durchgeführt werden. Durch seine inhärente Instabilität bietet sich der Schlingentrainer auch vor allem für Core Übungen an. Lediglich Sprünge sind, wenn ein Fuß im TRX eingefädelt ist, mit Vorsicht zu genießen. Eine Fehleinschätzung bei der Bewegung könnte hier einen Sturz zur Folge haben.

TRX bietet eine Reihe intensiver Bewegungen, die die Bauch-, Rücken-, Schulter-, Brust- und Beinmuskeln trainieren. Wenn Sie es richtig angehen, werden Sie überrascht sein, wie effektiv der Suspensions-Trainer für Ihren eigenen Muskelaufbau sein kann. Ideal für ein Solo-Workout, das Ihren Körper in Schwung bringt, das Fett dort angreift, wo es weh tut, und das Sixpack freilegt, das sich darunter verbirgt. In unserem TRX-Leitfaden finden Sie alles, was Sie dazu brauchen. Der Suspension Trainer nutzt Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand und kann fast überall eingesetzt werden. TRX ist die Abkürzung für Total Body Resistance Exercise (Ganzkörper-Widerstandstraining) und nutzt Suspensionstraining für ein komplettes Ganzkörpertraining.

Ist Suspensionstraining für Anfänger geeignet?

Ja. So anspruchsvoll es auch ist, TRX kann auch für Anfänger angepasst werden. Es ist eines der vielseitigsten Geräte im Fitnessstudio oder in Ihrem Heimstudio. Sie können es so gut wie überall hin mitnehmen - und es ermöglicht unzählige Körpergewichtsübungen, mit denen Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen. Mit unseren Übungen bringen Sie Ihre Fitness in Schwung, bauen Muskeln auf und verlieren Fett.

Ein Widerstandsband mit Griffen ist das perfekte Trainingsgerät für Kraftübungen an jedem Ort, denn es ist klein genug, um es in die Tasche zu stecken, und die Anzahl der Übungen, die Sie damit machen können, ist praktisch unbegrenzt.

Die hier gezeigten Kraftübungen sind so konzipiert, dass sie den ganzen Körper trainieren, aber jede Übung lässt sich durch Veränderung des Bewegungswinkels oder der Körperposition variieren.

Suspension-Trainingsübungen haben viele Vorteile, die sie von anderen Kraftübungen unterscheiden, vor allem, weil sie sich stark auf Ihr eigenes Körpergewicht stützen. Sie sind bei Fitnessfans unglaublich beliebt, da das TRX-Training nicht nur Ihre allgemeine Kraft, sondern auch Ihr Gleichgewicht, Ihre Flexibilität, Ihre Mobilität und Ihre Rumpfstabilität fördert.