Suspension Training at Home

خطط تجريب TRX لروتين لياقة بدنية جيد في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

يقدم TRX مجموعة من الحركات المكثفة التي تعمل على عضلات البطن والظهر والكتف والصدر والساق. من خلال اتباع نهج سليم ، ستندهش من مدى فعالية مدرب التعليق في سعيك لبناء العضلات. مثالي للتمرين الفردي الذي من شأنه أن يهز جسمك ، ويضرب الدهون حيث يؤلم ويكشف عن العبوات الستة المختبئة تحتها. لقد قمنا بتغطيتك بدليل TRX الكامل. يستخدم مدرب التعليق وزن جسمك كمقاومة ويمكن استخدامه في أي مكان تقريبًا. TRX هو اختصار لممارسة المقاومة الكاملة للجسم ويستخدم تدريب التعليق لتمرين كامل للجسم بالكامل.

هل تدريب التعليق جيد للمبتدئين؟

نعم. بقدر ما هو صعب ، يمكن أيضًا تعديل TRX للأشخاص الذين بدأوا للتو. إنها واحدة من أكثر المعدات تنوعًا في صالة الألعاب الرياضية أو صالة الألعاب الرياضية المنزلية. يمكنك أن تأخذه إلى أي مكان - ويفتح تمارين لا حصر لها لوزن الجسم لمساعدتك على تحقيق نتائج مذهلة. من خلال تحركاتنا ، ستبدأ رحلة لياقتك البدنية بينما تبني العضلات وتفقد الدهون.

رباط المقاومة ذو المقابض هو أداة التمرين المثالية لأداء تمارين القوة أينما كنت لأنها صغيرة بما يكفي لوضعها في حقيبتك وعدد التمارين التي يمكنك القيام بها بها غير محدود فعليًا.

تم تصميم تمارين القوة الموضحة هنا لتدريب جسمك بالكامل ولكن يمكن تغيير كل منها عن طريق تغيير زاوية الحركة أو وضع جسمك.

للتمارين المعلقة العديد من الفوائد التي تميزها عن غيرها من الحركات القائمة على القوة ، خاصة أنها تعتمد بشكل كبير على وزن جسمك. إنها تحظى بشعبية لا تصدق بين عشاق اللياقة البدنية لأن تدريب TRX يعزز توازنًا ومرونة وحركة واستقرارًا أساسيًا إلى جانب استهداف قوتك الإجمالية.