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Pranayama. Atemübungen. Freitauchtraining. Apnoe-Tabellen. Atem hält.
Verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Leistung durch einfach zu befolgende Atemübungen.
Warum Pranayama?
Pranayama ist die alte Praxis, den Atem zu kontrollieren. Sie steuern das Timing, die Dauer und die Häufigkeit jedes Atems und Haltens.
Das Ziel von Atemübungen ist es, Körper und Geist zu verbinden. Es versorgt Ihren Körper auch mit Sauerstoff und entfernt Giftstoffe.
Was sind die Hauptvorteile von Atemübungen?
* Verringert Stress
* Verbessert die Schlafqualität
* Erhöht die Achtsamkeit
* Reduziert Bluthochdruck
* Verbessert die Lungenfunktion
* Verbessert die kognitive Leistung
* Reduziert das Verlangen nach Zigaretten
Warum den Atem anhalten?
In der heutigen Welt atmen die meisten Menschen unter chronischem Stress über, atmen Kohlendioxid aus und atmen zu viel Sauerstoff ein.
Wenn Sie den Atem anhalten, bauen Sie CO2 auf und verbrauchen O2 in Ihrem Blutkreislauf, was zu einem hypoxischen Zustand führt. Seit einem halben Jahrhundert untersuchen Wissenschaftler die Auswirkungen von Hypoxie. Es ist jetzt eine allgemein anerkannte therapeutische Heilmethode namens Hypoxische Therapie.
Warum Apnoe-Tische?
Freitaucher verwenden Apnoe-Tische, um ihre Haltezeit zu verbessern und länger unter Wasser zu schwimmen. Das längere Anhalten des Atems ist ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit und Lungenkapazität. Je tiefer Ihre Lungenkapazität ist, desto länger können Sie laufen, singen, sprechen, schreien oder schwimmen, ohne außer Atem zu geraten.
Mit den Apnoe-Workouts in der App können Sie Ihre Haltezeit erheblich verbessern.
Was sind die Hauptvorteile, wenn Sie den Atem anhalten?
* Lernen, wie man in einen tiefen Zustand der Entspannung gerät
* Verbessert die körperliche Ausdauer und Leistung
* Verbessert die Gehirnaktivitäten: Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration
* Verlängerung der Lebensdauer durch Erhaltung der Gesundheit von Stammzellen
* Erhöhung der Resistenz gegen bakterielle Infektionen