Molehill Mountain

Ayudar a las personas autistas a comprender y autocontrolar su ansiedad

Molehill Mountain ha sido desarrollado por Autistica y King's College London para ayudar a las personas autistas a comprender y autocontrolar su ansiedad.

Hemos trabajado estrechamente con personas autistas en cada etapa del desarrollo de Molehill Mountain para garantizar que sea fácil de usar para las personas autistas y que sea relevante para sus necesidades.

Molehill Mountain se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), una técnica bien establecida y clínicamente probada para controlar los síntomas de la ansiedad. La aplicación ha sido desarrollada con la participación total de la profesora Emily Simonoff, la Dra. Ann Ozsivadjian y la Dra. Rachel Kent del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia (IoPPN) del King's College de Londres.

La mayoría de las personas autistas experimentan ansiedad de forma regular. Aproximadamente ocho de cada diez tendrán síntomas de ansiedad, y de estos, tres o cuatro tendrán suficientes síntomas para recibir un diagnóstico de trastorno de ansiedad.

Molehill Mountain le permite realizar un seguimiento de sus preocupaciones e identificar las situaciones que desencadenan su ansiedad. Sus controles diarios se trazan en un gráfico que le permite identificar patrones y tendencias, y también puede mostrar un control previo para ayudarlo a identificar los desencadenantes recurrentes de su ansiedad.

Con el tiempo, desbloqueará consejos que le ayudarán a comprender su ansiedad y a aprender formas de controlarla. Los consejos diarios se han reescrito por completo para esta nueva versión de Molehill Mountain. Además, hemos agregado decenas de mini-consejos adicionales para cubrir muchas de las causas comunes de ansiedad y estrés en las personas autistas, como la hipersensibilidad al ruido, la luz y el tacto o dificultades con las situaciones sociales y la comunicación.

La aplicación también tiene actividades interactivas de CBT que puede utilizar en cualquier momento. Estos se basan en técnicas bien establecidas y clínicamente probadas y están diseñados para ayudarlo a reconocer y superar patrones de pensamiento inútiles.

El desarrollo de Molehill Mountain ha sido apoyado por:

• La organización benéfica Maudsley

• The Worshipful Company of Information Technologists ’Charity

• The Pixel Fund

Autistica

Autistica es la organización benéfica nacional de investigación del autismo del Reino Unido. Existen para crear avances que permitan a todas las personas autistas vivir una vida feliz, saludable y larga. Lo hacen por:

• Dar forma y hacer crecer la investigación en el Reino Unido

• Financiamiento de soluciones de investigación nuevas e innovadoras

• Hacer campaña para obtener mejores servicios y dar forma a la política nacional

• Compartir herramientas, recursos e información basados ​​en evidencia

https://www.autistica.org.uk/

Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia (IoPPN) del King's College de Londres

King's College London es una de las 10 mejores universidades del Reino Unido en el mundo (QS World University Rankings, 2018/19) y una de las más antiguas de Inglaterra. King's tiene más de 31.000 estudiantes (incluidos más de 12.800 posgrados) de unos 150 países de todo el mundo y unos 8.500 empleados.

El Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencias (IoPPN) del King's College de Londres es el principal centro de investigación en salud mental y neurociencias relacionadas en Europa. Produce resultados más citados (citas del 1% principales) sobre salud mental que cualquier otro centro (SciVal 2019) y en esta métrica hemos pasado del puesto 16 (2014) al 4 ° (2019) en el mundo para resultados de neurociencia muy citados. La investigación líder mundial de IoPPN ha tenido, y continúa teniendo, un impacto en la forma en que entendemos, prevenimos y tratamos las enfermedades mentales y otras afecciones que afectan el cerebro.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/