Molehill Mountain

Membantu orang autistik memahami dan mengurus kecemasan mereka sendiri

Gunung Molehill telah dikembangkan oleh Autistica dan King's College London untuk membantu orang autistik memahami dan mengurus kecemasan mereka sendiri.

Kami telah bekerjasama dengan orang-orang autistik yang erat di setiap tahap dalam membangun Gunung Molehill untuk memastikan bahawa orang-orang autis mudah digunakan dan sesuai dengan keperluan mereka.

Molehill Mountain didasarkan pada Cognitive Behavior Therapy (CBT), teknik yang terbukti dan terbukti secara klinikal untuk menguruskan gejala kegelisahan. Aplikasi ini telah dibangunkan dengan penglibatan penuh Profesor Emily Simonoff, Dr Ann Ozsivadjian dan Dr Rachel Kent dari Institut Psikiatri, Psikologi & Neurosains (IoPPN) di King's College London.

Sebilangan besar orang autistik mengalami kegelisahan secara berkala. Kira-kira lapan daripada sepuluh akan mengalami gejala kecemasan - dan di antaranya, tiga atau empat akan mempunyai gejala yang cukup untuk diberi diagnosis gangguan kecemasan.

Gunung Molehill membolehkan anda mengesan kebimbangan anda dan mengenal pasti keadaan yang mencetuskan kegelisahan anda. Daftar masuk harian anda digambarkan pada carta yang membolehkan anda mengenal pasti corak dan arah aliran - dan anda juga dapat memaparkan daftar masuk sebelumnya untuk membantu anda mengenal pasti pencetus berulang untuk kegelisahan anda.

Lama kelamaan, anda membuka petua yang akan membantu anda memahami kerisauan anda dan mempelajari cara menguruskannya. Petua harian telah ditulis sepenuhnya untuk versi baru Gunung Molehill ini. Di samping itu, kami telah menambahkan puluhan tip mini tambahan untuk merangkumi banyak penyebab kebimbangan dan tekanan pada orang autistik, seperti hipersensitiviti terhadap bunyi bising, cahaya dan sentuhan atau kesukaran dengan situasi sosial dan komunikasi.

Aplikasi ini juga mempunyai aktiviti CBT interaktif yang boleh anda gunakan pada bila-bila masa. Ini menggunakan teknik yang terbukti dan terbukti secara klinikal dan direka untuk membantu anda mengenali dan mengatasi corak pemikiran yang tidak membantu.

Pembangunan Gunung Molehill telah disokong oleh:

• Amal Maudsley

• Syarikat Amal Teknologi Maklumat yang Disembah

• Dana Pixel

< Autistica

Autistica adalah badan amal penyelidikan autisme nasional Inggeris. Mereka wujud untuk mencipta kejayaan yang membolehkan setiap orang autistik menjalani kehidupan yang bahagia, sihat dan panjang. Mereka melakukannya dengan:

• Membentuk dan mengembangkan penyelidikan di seluruh UK

• Membiayai penyelesaian penyelidikan baru dan inovatif

• Berkempen untuk perkhidmatan yang lebih baik dan membentuk dasar nasional

• Berkongsi alat, sumber, dan maklumat berdasarkan bukti

https://www.autistica.org.uk/

Institut Psikiatri, Psikologi & Neurosains (IoPPN) di King's College London

King's College London adalah salah satu daripada 10 universiti UK di dunia (QS World University Rankings, 2018/19) dan antara yang tertua di England. King's mempunyai lebih daripada 31,000 pelajar (termasuk lebih daripada 12,800 siswazah) dari 150 negara di seluruh dunia, dan kira-kira 8,500 kakitangan.

Institut Psikiatri, Psikologi & Neurosains (IoPPN) di King's College London adalah pusat utama untuk kesihatan mental dan penyelidikan neurosains yang berkaitan di Eropah. Ia menghasilkan output yang lebih banyak disebut (kutipan 1% teratas) untuk kesihatan mental daripada pusat lain (SciVal 2019) dan pada metrik ini kami telah meningkat dari 16 (2014) ke 4 (2019) di dunia untuk output neurosains yang sangat disebut. Penyelidikan terkemuka dunia dari IoPPN telah membuat, dan terus membuat, kesan terhadap bagaimana kita memahami, mencegah dan merawat penyakit mental dan keadaan lain yang mempengaruhi otak.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/