Molehill Mountain

Aider les personnes autistes à comprendre et à gérer elles-mêmes leur anxiété

Molehill Mountain a été développé par Autistica et King's College London pour aider les personnes autistes à comprendre et à gérer elles-mêmes leur anxiété.

Nous avons travaillé avec des personnes autistes en étroite collaboration à chaque étape du développement de Molehill Mountain pour nous assurer qu'il est facile à utiliser pour les personnes autistes et qu'il correspond à leurs besoins.

Molehill Mountain est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une technique bien établie et cliniquement prouvée pour gérer les symptômes de l'anxiété. L'application a été développée avec la pleine participation du professeur Emily Simonoff, du Dr Ann Ozsivadjian et du Dr Rachel Kent de l'Institut de psychiatrie, de psychologie et de neurosciences (IoPPN) du King’s College de Londres.

La plupart des personnes autistes éprouvent régulièrement de l'anxiété. Environ huit personnes sur dix auront des symptômes d'anxiété - et parmi eux, trois ou quatre auront suffisamment de symptômes pour recevoir un diagnostic de trouble anxieux.

Molehill Mountain vous permet de suivre vos inquiétudes et d'identifier les situations qui déclenchent votre anxiété. Vos enregistrements quotidiens sont tracés sur un graphique qui vous permet d'identifier les schémas et les tendances - et vous pouvez également afficher un enregistrement précédent pour vous aider à identifier les déclencheurs récurrents de votre anxiété.

Au fil du temps, vous débloquez des astuces qui vous aideront à comprendre votre anxiété et à apprendre à la gérer. Les astuces quotidiennes ont été entièrement réécrites pour cette nouvelle version de Molehill Mountain. De plus, nous avons ajouté des dizaines de mini-conseils supplémentaires pour couvrir de nombreuses causes courantes d'anxiété et de stress chez les personnes autistes, telles que l'hypersensibilité au bruit, à la lumière et au toucher ou les difficultés avec les situations sociales et la communication.

L'application propose également des activités CBT interactives que vous pouvez utiliser à tout moment. Ceux-ci s'appuient sur des techniques bien établies et cliniquement prouvées et sont conçus pour vous aider à reconnaître et à surmonter les schémas de pensée inutiles.

Le développement de Molehill Mountain a été soutenu par:

• L'organisme de bienfaisance Maudsley

• The Worshipful Company of Information Technologists 'Charity

• Le Pixel Fund

Autistica

Autistica est l'organisation caritative nationale britannique de recherche sur l'autisme. Ils existent pour créer des percées qui permettent à chaque personne autiste de vivre une vie heureuse, saine et longue. Ils le font en:

• Façonner et développer la recherche à travers le Royaume-Uni

• Financement de solutions de recherche nouvelles et innovantes

• Faire campagne pour de meilleurs services et façonner la politique nationale

• Partage d’outils, de ressources et d’informations fondés sur des données probantes

https://www.autistica.org.uk/

L'Institut de psychiatrie, psychologie et neurosciences (IoPPN) du King’s College de Londres

King’s College London est l’une des 10 meilleures universités britanniques au monde (QS World University Rankings, 2018/19) et parmi les plus anciennes d’Angleterre. King’s compte plus de 31 000 étudiants (dont plus de 12 800 étudiants de troisième cycle) de quelque 150 pays à travers le monde et quelque 8 500 membres du personnel.

L’Institut de psychiatrie, de psychologie et de neurosciences (IoPPN) du King’s College de Londres est le premier centre de recherche sur la santé mentale et les neurosciences connexes en Europe. Il produit des extrants les plus cités (1% des citations les plus élevés) sur la santé mentale que tout autre centre (SciVal 2019) et sur cette métrique, nous sommes passés du 16e (2014) au 4e (2019) dans le monde pour les extrants en neurosciences très cités. La recherche de pointe au niveau mondial de l'IoPPN a eu et continue d'avoir un impact sur la façon dont nous comprenons, prévenons et traitons la maladie mentale et d'autres conditions qui affectent le cerveau.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/