Back Pain Relief Exercise & Yo

طرح درمان تسکین درد فوقانی و پایین کمر. یوگا ، ورزش و رژیم غذایی. بدون تبلیغات

آیا از کمر درد طولانی مدت رنج می برید؟ و به دنبال تسکین فوری درد کمر هستید؟

برای حل سریع این برنامه یوگای تسکین دهنده درد کمر را امتحان کنید.

حتما برای تسکین موقتی از داروهای مسکن خسته شده اید ، مگر نه! خوب ، در اینجا راه حل برای تسکین درد از بالا و همچنین کمر از طریق خانه درمانی سفارشی ارائه شده است.

این برنامه درمان کمردرد یک برنامه درمانی با پشتوانه تحقیقات پزشکی است که برای افرادی که کمردرد دارند و در زندگی خود به دنبال درمان مشکل کمر درد هستند ، تهیه شده است.

برنامه درمانی توسعه یافته در این برنامه ادغام یوگای باستان ، ورزش ، پرانایاما و رژیم غذایی ودایی است. فرمول کامل درمانی با مشورت فیزیوتراپیست های مشهور ورزشی تهیه شده است و آنها این برنامه را برای تسکین درد کمر بسیار توصیه می کنند. بدون دارو به هیچ ابزار و دستگاهی نیاز نیست.

کاهش درد کمر - درمان 4 راز:

1. یوگای باستان

2. ورزش / تمرین ودیک

3. پرانایاما

4. برنامه رژیم ودایی

1 یوگای باستان

کمی کشش ملایم می تواند تأثیر قابل توجهی بگذارد. یوگا یک درمان ذهنی و جسمی است که اغلب برای بهبود نه تنها کمر درد بلکه استرس ناشی از آن پیشنهاد می شود. تمرکز یوگا بر روی تعادل و ثبات بدن شما را تشویق می کند تا در برابر دلایل کمر درد ، از جمله ضعف عضلات شکم و لگن ، و همچنین عدم انعطاف پذیری در باسن ، دفاعی ایجاد کند.

طبق تحقیقات یوگا حتی ممکن است به کاهش نیاز به داروی مسکن کمک کند.

2 ورزش / تمرین ودیک

فعالیت های تمرینی و تمرینی ودیکال می تواند با قرار دادن دیسک ها در تبادل مایعات ، کمر را سالم نگه دارد که باعث می شود تغذیه آن آسان شود. یک دیسک سالم درست مثل اسفنج با آب متورم می شود و آن را فشرده می کند. این عمل اسفنجی مواد مغذی را به دیسک می رساند.

ورزش می تواند سفتی عضلات کمر را کاهش دهد و فیبر رابط رباط ها و تاندون ها را خم کند. بنابراین ، با کاهش کشش عضله ، تحرک را بهبود می بخشد.

یکی دیگر از تأثیرات حیاتی ورزش ، کشش و ترمیم عضلات است. گردش خون در عضله را افزایش می دهد در نتیجه اکسیژن رسانی بهینه را افزایش می دهد.

یکی دیگر از مزایای ورزش پشت این است که حرکت به روان شدن مفصل های صورت کمک می کند ، مفاصل مفصلی هستند که به حرکت مناسب نیاز دارند.

3 پرانایاما

نفس یک قسمت اساسی از تمرینات یوگا است و پرانایاما یک تمرین رسمی برای تنظیم نفس است. PRANA به معنای نیروی حیات ، انرژی یا Qi است و AYAMA کلمه سانسکریت "گسترش" است. در طب چینی مفهوم پرانا (یا Qi) به عنوان انرژی در آستانه تحقق بخشیدن تعریف شده است.

با تنفس عمیق تر در عمل پرانایاما ، ما اکسیژن بیشتری را به بافت ها افزایش می دهیم و این چرخه را می شکنیم. همچنین می توانیم از نفس خود به عنوان راهی برای آرام سازی سیستم عصبی خود استفاده کنیم. بازدم را به حدی افزایش دهید که طولانی تر از استنشاق باشد ، میزان استراحت سیستم عصبی سمپاتیک را کاهش می دهد تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک بتواند انرژی را حفظ کند و احساس آرامش بیشتری داشته باشیم.

ویژگی ها:

- آموزش انیمیشن یوگا و ورزش مدل سه بعدی

- درک آسان یوگا ، تمرینات و تمرینات خانگی آسان است

- مربی شخصی برای پیگیری برنامه کاهش درد روزانه کمر

- فیلم هایی با جزئیات بیشتر برای درک بهتر وضعیت های یوگا ، پرانایاما و تمرینات

- وبلاگ های تسکین درد برای راهنمایی های روزانه اضافی در مورد کمردرد

- بیشتر برنامه های سفارشی برای هر کاربر

- رژیم غذایی غیر Veg / Veg / Vegan برای همه نوع کاربران.

- تمرین روزانه و ردیاب رژیم

- یادآوری روزانه برای حفظ مسیر شما

آسان ، مفید و رایگان! منتظر چه چیزی هستید؟

با آرزوی سفر رایگان Backpain با ما مبارک jo لذت ببرید

در http://www.drzio.com اطلاعات بیشتری کسب کنید.

سلب مسئولیت

لطفا توجه داشته باشید که این محصول به هیچ وجه جایگزین هیچ دارویی یا درمانی نیست. این درمان درمانی است. شواهد بالینی خاصی وجود دارد که نشان می دهد یوگا و رژیم غذایی یک درمان حمایتی ایمن و موثر برای این بیماری خاص است.

لطفاً قبل از شروع رژیم جدید تناسب اندام با مهربانی از پزشک خود بپرسید.