Intermittent Fasting Tracker

با ساده ترین برنامه تایمر روزه متناوب بصری به راحتی روزه خود را ردیابی کنید

سفر روزه خود را بدون زحمت با ردیاب روزه متناوب ردیابی کنید! چه مبتدی باشید و چه متخصص، این برنامه به شما کمک می‌کند تا در برنامه بمانید، پیشرفت را زیر نظر داشته باشید، و دسترسی داشته باشید. اهداف سلامتی خود را سریع‌تر انجام دهید. برای دستیابی به بهترین خود، به اطلاعات شخصی رایگان، نکات روزه‌داری، و ردیابی هم‌زمان دسترسی داشته باشید.

11 چیزی که از این برنامه ردیاب روزه دوست خواهید داشت

⏳ 1. روزه متناوب روزانه با 15 طرح روزه داری

🕐 2. روزهای هفته خود را با دوره روزه داری سفارشی برنامه ریزی کنید

🍎 3. کالری های ساده خود را ردیابی کنید و میزان کالری دریافتی خود را در دوره غذا خوردن کنترل کنید.

🥗 4. دستور العمل های سالم را مطابق با دوره ناشتا و غذا خوردن بخورید

🕐 5. نکاتی برای حفظ دوره روزه داری یا دوره غذا خوردن

📃 6. بینش و جدول زمانی زیبا برای درک بهتر دوران روزه داری

💧 7. ردیاب آب، وزن و اندازه گیری برای سفر هدف وزن شما

🔔 8. نوتیفیکیشن های زیبا برای ایجاد انگیزه هر بار هنگام روزه داری یا غذا خوردن

⏳ 9. روزه داری خودکار را برنامه ریزی کنید

🏆 10. نشان موفقیت برای آب، و روزه

🌟11. یک رابط کاربری بسیار ساده و آسان برای شروع سفر روزه خود

5 دلیل که چرا باید انتخاب کنید

👍 1. رابط کاربری ساده و آسان

💰 2. قیمت بسیار مقرون به صرفه

📃 3. نظارت بر روزه داری، پیشرفت آب رایگان

📆 4. 30+ برنامه روزه برای همه

💡 5. نکات و بینش رایگان

همه ویژگی‌های برنامه ردیابی روزه متناوب

√ رابط کاربری ساده برای پیگیری روزه

√ یک ضربه برای شروع/پایان دادن

√ برنامه های روزه داری متناوب مختلف روزانه و هفتگی

√ طرح سفارشی روزه داری

√ سریع قبلی را ویرایش کنید

√ دوره ناشتا/غذا را تنظیم کنید

√ برای روزه یادآوری تنظیم کنید

√ ردیاب هوشمند روزه داری

√ تایمر ناشتا

√ ردیاب آب

√ ردیاب مراحل

√ ردیاب اندازه گیری وزن و بدن

√ وزن و مراحل خود را پیگیری کنید

√ وضعیت روزه را بررسی کنید

√ نکات و مقالاتی در مورد روزه داری

√ دستور العمل برای دوره غذا خوردن و روزه داری

√ داده ها را با Google Fit همگام کنید

PLANS ردیاب روزه متناوب

🕐 ▪ برنامه های روزانه 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01

▪ برنامه های روزانه 24 ساعته، 30 ساعته، 36 ساعته و 48 ساعته

⏳▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02

برنامه های هفتگی

⏳▪ برنامه های هفتگی 06:01، 05:02، 04:03

مزایای روزه متناوب

▪ کاهش وزن و بهبود متابولیسم

▪ بهبود کنترل قند خون

▪ کیفیت خواب خود را بهبود بخشید

▪ بهبود سلامت و عملکرد مغز

روزه متناوب چیست

روزه متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و روزه داری متناوب می شود. برخلاف رژیم‌های سنتی، غذاهای خاصی را محدود نمی‌کند، بلکه روی زمانی که می‌خورید تمرکز می‌کند. روش‌های رایج شامل روش 16/8 است که در آن 16 ساعت ناشتا می‌شوید و در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می‌خورید، و روش 5:2 که شامل غذا خوردن معمولی به مدت پنج روز و مصرف کالری کمتر به مدت دو روز است. روزه داری متناوب برای حمایت از کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و افزایش تمرکز با ترویج چربی سوزی و کاهش سطح انسولین شناخته شده است. می‌توان آن را با سبک‌های زندگی مختلف تطبیق داد و آن را به یک رویکرد انعطاف‌پذیر برای تغذیه سالم تبدیل کرد.

اگر سؤالی در مورد برنامه دارید، لطفاً به ما در [email protected] ایمیل بزنید

ما خوشحالیم که کمک می کنیم.