Elliptical Workout

فاصله (HIIT) تمرینات قلبی برای مربی بیضوی

مربی بیضوی دستگاه قلبی محبوب ترین است.

"تمرین ترین نقطه ی بیضوی" به شما کمک خواهد به ورزش کمتر و دریافت مزایای بیشتر!

ایده اصلی از تمرین فاصله (HIIT) ساده است: تناوب شدت بالا و پایین.

هدف از تمرین فاصله بیضوی (HIIT) است برای سوزاندن کالری بیشتر، از دست دادن چربی و ساخت عضله بیشتر در زمان کمتر.

چه برنامه می توانید انجام:

 - صدای دهید (آن را فعال کنید در تنظیمات، گوگل متن به گفتار نیاز به نصب)

 - اشتراک گذاری داده ها تمرین با Google Fit. فعال کردن "اشتراک گذاری داده ها با Google Fit" در تنظیمات.

 - محاسبه منطقه ضربان قلب خود را. این در روش ضربان قلب ذخیره Karvonen است. فقط سن شما و ضربان قلب استراحت در تنظیمات را وارد کنید.

 - محاسبه کالری سوخته،

 - دارای 6 تمرینات

 - توانایی ایجاد و سفارشی کردن تمرینات سفارشی،

 - سفارشی کردن رنگ برای هر بازه،

 - صدا و ارتعاش دهید بر روی تغییر فاصله

 - مشاهده لیست و نمایش نمودار تاریخ

چگونه به استفاده از:

 - وارد سن، جنس، وزن و ضربان قلب استراحت محاسبه کالری و منطقه ضربان قلب سوخته،

 - تمرین را انتخاب کنید بر روی صفحه نمایش تمرینات. بر روی نام تمرین را کلیک کنید در گوشه سمت چپ بالای صفحه نمایش اصلی برای رسیدن به صفحه نمایش تمرینات،

 - بر روی یک مربی بیضوی،

 - فقط به دنبال نوار پیشرفت و باعث صوتی

برای بازگرداندن خرید کلیک کنید "بازگرداندن خرید" در "کمک به پروژه" روی صفحه نمایش

اگر شما هر گونه مسائل و یا می خواهید به گزارش اشکالات، لطفا اجازه دهید من می دانم و من بهترین من برای رفع آنها.