پیلاتس نوعی ورزش است که در درجه اول بر تقویت عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد.
پیلاتس نوعی ورزش است که در درجه اول بر تقویت عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد. علاوه بر قدرت مرکزی بدن، سایر قسمت‌های بدن که به تقویت پیلاتس کمک می‌کند، پاها، قسمت بالایی ران و باسن هستند. تمرینات پیلاتس تمام بدن بر روی گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف کار می‌کند، عضلات کمر، شکم، لگن و لگن.
درست مانند یوگا، پیلاتس نیز فواید زیادی دارد. پیلاتس به شما انرژی، تعادل و انعطاف‌پذیری می‌دهد، ماهیچه‌ها را کشش و تقویت می‌کند، به کاهش وزن کمک می‌کند، تناسب اندام را حفظ می‌کند، سلامتی را بهبود می‌بخشد پیلاتس همچنین به شما کمک می‌کند آرام شوید، حتی بهتر بخوابید.
وضعیت نامناسب می تواند باعث کمردرد، گردن درد و سایر مشکلات عضلانی شود. پیلاتس می تواند به تقویت این ماهیچه ها و خلاص شدن از وضعیت بد بدن کمک کند.
پیلاتس همچنین به بهبود انعطاف پذیری کمک می کند. با پیلاتس، لاغرتر و انعطاف پذیرتر خواهید بود. انعطاف پذیری بهتر می تواند از هر گونه خطر آسیب جلوگیری کند.
همه می توانند پیلاتس انجام دهند. این بهترین برنامه تمرین پیلاتس دارای تمریناتی است که هم برای مبتدیان و هم برای حرفه ای ها مناسب است. شما می توانید بهترین تمرینات را برای سطح خود پیدا کنید. شما می توانید ورزش خود را سفارشی کنید و برنامه روزانه پیلاته خود را برنامه ریزی کنید.
در حالی که عضلات خود را کشش و تقویت می کنید، کالری نیز می سوزانید. پیلاتس به کاهش وزن کمک می کند. می توانید کالری سوزانده شده را ردیابی کنید و پیشرفت خود را مشاهده کنید. با یک برنامه تمرینی 30 روزه پیلاتس، پوستی سفت تر و انعطاف پذیرتر خواهید داشت.
بدون نیاز به تجهیزات، می توانید پیلاتس را با وزن بدن خود انجام دهید. بدون نیاز به باشگاه رفتن، پیلاتس آنلاین انجام دهید، می توانید این تمرینات آسان و موثر پیلاتس را در خانه، محل کار و هر جایی که می خواهید انجام دهید.
پیلاتس در طول روز انرژی بیشتری به شما می دهد. پیلاتس به متابولیسم هورمون های استرس برای شل شدن عضلات کمک می کند. تنفس متمرکز می تواند گردش خون را در بدن شما افزایش دهد و به شما انرژی بدهد. این برنامه تمرینی پیلاتس دارای تمرینات تنفسی نیز می باشد.
تمامی تمرینات توسط یک مربی حرفه ای طراحی شده است. با آموزش های ویدئویی، مربی شما را بدون رفتن به باشگاه راهنمایی می کند.
هر روز چند دقیقه را به خود، بدن و مغزتان اختصاص دهید. تمرینات پیلاتس آسان، سریع و موثر را انجام دهید تا قوی تر شوید. اکنون برنامه "تمرینات پیلاتس-پیلاتس خانگی" Nexoft Mobile را به صورت رایگان امتحان کنید!