یادگیری برای مقابله با آرتروز در راه فعال
Join2Move یک برنامه تمرینی 12 هفته ای برای استئو آرتریت است که به شما امکان می دهد حرکت مستقلی داشته باشید. شما برنامه استئوآرتریت خود را با سه مرحله ساده تنظیم می کنید و اینگونه شروع می شود. در هفته اول شما به سهم خودتان سه فعالیت را انجام می دهید و بدین ترتیب سطح و هدف اصلی متناسب با شما انجام می شود. در 11 هفته بعد هر هفته سه بار فعالیتی را انجام می دهید ، هر روز ورزش کنید و به طور مرتب اطلاعات جدیدی به شما ارائه می شود. بعد از انجام فعالیت بلافاصله بازخورد دریافت خواهید کرد و می دانید که آیا با برنامه خود در مسیر صحیحی قرار دارید یا خیر. از این طریق Join2Move به شما کمک می کند تا همراه با آرتروز حرکت کنید و به شما کمک می کند بیش از حد یا بیش از حد طولانی نشوید.
------
با خیال راحت حرکت کنید
ورزش بیشتر سرگرم کننده و سالم است. حرکت برای اکثر افراد بی خطر است. برای برخی از افراد توصیه می شود قبل از شروع کار با Join2Move با پزشک (خانواده) خود مشورت کنند. برای اطلاعات بیشتر به برنامه راهنما بروید.