توسعه قدرت، سرعت و تهویه مورد نیاز برای تسلط راگبی.
تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می رسد شما اینجا هستید تا در راگبی بهتر شوید.
با قوی‌تر، سریع‌تر، بزرگ‌تر و انفجاری‌تر شدن، بازیکن راگبی فیزیکی‌تر شوید!
این برنامه برای کمک به شما در داشتن سرعت، قدرت و قدرت برای تسلط بر ورزش راگبی طراحی شده است. این برنامه که توسط مربیان حرفه ای قدرت و آمادگی طراحی شده است، برای هر موقعیتی مناسب است. فرقی نمی‌کند وینگر، هوکر یا فلای هاف باشید، این برنامه شما را به عملکرد در سطح بالایی هدایت می‌کند.
این نوع تمرین برای بازیکنان جدی است!
نوع آموزش شامل
مقاومت در برابر وزن
- بالاتنه (قدرت، اندازه، عضلانی، قدرت)
- پایین تنه (رانندگی، عضله، قدرت، انفجار)
- اسکات، مهلت، تمیز کردن، پرس و غیره
- مدار فاصله
مقاومت در برابر وزن بدن
- شکم و هسته
- پایین کمر
پلایومتریک - پلایومتریک می تواند به بازیکنان کمک کند تا قوی تر بدوند، بالاتر بپرند و سخت تر تکل بزنند.
- بالا و پایین بدن
- بوندینگ، پرش های عمقی، پرش های تاک، یو پی اس های فشاری، پرش های جانبی
انعطاف و تعادل
- کشش استاتیک و پویا
- تعادل
- تحرک و دامنه حرکت
برای همه موقعیت ها
علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.
• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما
• تمرینات سفارشی شده برای شما هر هفته طراحی شده است.
• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.
• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.
سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy