Rugby Strength & Conditioning

Sviluppare la forza, la velocità e il condizionamento necessario per dominare il rugby.

La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare al Rugby.

Diventa un giocatore di rugby più fisico diventando più forte, più veloce, più grande e più esplosivo!

Questa app è stata progettata per aiutarti ad avere la velocità, la forza e la potenza per dominare lo sport del rugby. Progettato da allenatori di forza e condizionamento professionali, questo programma si adatta a qualsiasi posizione. Che tu sia un'ala, una prostituta o una mosca, questa app ti consentirà di esibirti ad alto livello.

Questo tipo di allenamento è per giocatori seri!

Tipo di formazione incluso

Resistenza al peso

- Parte superiore del corpo (potenza, dimensioni, muscolosità, forza)

- Parte inferiore del corpo (unità, muscoli, forza, esplosività)

- Squat, scadenze, pulizie, presse, ecc.

- Circuito di intervallo

Resistenza al peso corporeo

- Abs e core

- Parte bassa della schiena

Plyometric: la plyometrics può aiutare i giocatori a correre più potente, saltare più in alto e affrontare più duramente.

- Corpo superiore e inferiore

- Bounding, Salti di profondità, Salti di Tuck, Press up, Salti laterali

Flessibilità ed equilibrio

- Allungamento statico e dinamico

- Equilibrio

- Mobilità e gamma di movimento

Per tutte le posizioni

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