Sera: Meditate, Breathe, Sleep

مدیتیشن های روزانه برای خواب بهتر، کاهش استرس، آرامش و غلبه بر اضطراب.

با مدیتیشن های هدایت شده آرامش را بیابید، بهتر بخوابید و استرس را کاهش دهید.

با Sera به آرامش درونی برسید - برنامه مدیتیشن نهایی شما!

با Sera، برنامه نهایی مراقبه و تمرکز حواس، سلامت ذهنی خود را کنترل کنید. چه در مدیتیشن تازه کار باشید و چه یک پزشک باتجربه، برنامه ما برای کمک به کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش تمرکز و یافتن آرامش درونی طراحی شده است - همه اینها از طریق مراقبه های هدایت شده توسط متخصصان.

چرا سرا را انتخاب کنید؟

• مدیتیشن های هدایت شده: از میان طیف وسیعی از جلسات که برای کمک به کاهش استرس، آرامش، تمرکز، اضطراب و موارد دیگر طراحی شده اند، انتخاب کنید.

• کمک به خواب: برای خوابیدن مشکل دارید؟ مراقبه‌ها، داستان‌ها و صداهای آرام‌بخش خواب را کاوش کنید تا به شما کمک کند سریع‌تر بخوابید و سرحال از خواب بیدار شوید.

• تمرکز و بهره وری: تمرکز و بهره وری خود را با تکنیک های مدیتیشن افزایش دهنده تمرکز افزایش دهید.

• تمرینات تنفسی: با تمرینات تنفسی ساده و موثر، بلافاصله ذهن و بدن خود را آرام کنید.

• تمرکز حواس روزانه: تمرین های کوتاه مدت و روزانه برای ایجاد تعادل و آرامش در زندگی روزمره شما.

• برنامه های مراقبه شخصی: اهداف خود را تعیین کنید (به عنوان مثال، خواب بهتر، استرس کمتر) و برنامه ای متناسب با نیازهای خود دریافت کنید.

• پیشرفت خود را دنبال کنید: با پیگیری سفر مراقبه خود و تماشای رشد آرامش درونی خود انگیزه خود را حفظ کنید.

ایده آل برای مبتدیان و متخصصان به طور یکسان:

چه در مدیتیشن تازه کار باشید و چه به دنبال تعمیق تمرین خود هستید، Sera چیزی برای همه ارائه می دهد. با جلسات ساده و مبتدی شروع کنید، سپس با افزایش مهارت های خود به تمرین های تخصصی تر بروید.

هر جا و هر زمان مدیتیشن کنید:

زندگی شلوغ است، اما با سرا، ذهن آگاهی همیشه در دسترس است. چه در خانه باشید، چه در محل کار یا در حال حرکت، می توانید به راحتی مدیتیشن را با جلساتی به مدت 5 دقیقه در برنامه خود قرار دهید.

ویژگی های کلیدی:

• صدها مدیتیشن هدایت شده برای خواب، استرس، اضطراب و تمرکز

• صداهای خواب و داستان های قبل از خواب برای خواب آرام

• توصیه های مراقبه شخصی بر اساس اهداف شما

• تمرینات تنفسی برای آرام کردن اضطراب و تقویت آرامش

• پیگیری پیشرفت برای حفظ انگیزه شما

سفر ذهن آگاهی خود را از امروز شروع کنید! Sera را دانلود کنید و فواید تغییر دهنده زندگی مدیتیشن و ذهن آگاهی را کشف کنید.