TFG: Home workouts and recipes

TFG بهترین برنامه تمرین و دستور العمل خانگی است.

TFG بهترین برنامه تمرین خانگی و دستور العمل برای افراد پرمشغله ای است که می خواهند با تمرین در خانه و خوردن دستور العمل های خوشمزه، سالم و ساده وزن کم کنند.

The Fitness Guy (TFG) از سال 2015 تمرینات خانگی و دستور العمل های سالم و مناسب خانواده را برای برنامه برنده جایزه 10 Week Lean & Learn ایجاد کرده است که به بیش از 30000 نفر در سراسر جهان کمک کرده است 250000 کیلوگرم وزن کم کنند!

** و اکنون تمام تمرینات و دستور العمل های خانگی در این برنامه موجود است **

می خواهید وزن کم کنید؟ آیا می خواهید تندرست تر و سالم تر شوید؟ آیا می خواهید اعتماد به نفس خود را برگردانید؟ از رژیم های مد روز و افزایش مجدد وزن خسته شده اید؟ زمان کوتاهی است؟ آیا نمی خواهید از باشگاه استفاده کنید؟ آیا ساعتی برای گذراندن در آشپزخانه ندارید؟ TFG برنامه ای برای شماست!

بیش از 300 تمرین در خانه از تیم مربیان متخصص ما.

• ایروبیک • HIIT • یوگا

• نوار • دمبل • پیلاتس

• مبارزه • کتل بلز • گام

• هسته • توپ پزشکی • نوارهای مقاومتی

• رقص • توپ سوئیسی. • تی آر ایکس

** تمرین کاملاً جدید هر هفته اضافه می شود **

بیش از 400 دستور غذای سالم، خوشمزه، ساده و مناسب برای خانواده

- کالری و ماکروها ذکر شده است

- بیش از 200 دستور غذای گیاهی

- همه دستور العمل ها در پایگاه داده MyFitnessPal

- کتابخانه را بر اساس کالری، ماکرو، مواد تشکیل دهنده یا نیازهای غذایی فیلتر کنید

- 100 گزینه بدون گلوتن و لبنیات

- صبحانه، ناهار، شام، دسر و میان وعده

** دستور العمل کاملاً جدید که هر هفته اضافه می شود **

TFG تنها برنامه ای است که چنین طیف وسیعی از تمرینات و دستور العمل های خانگی را ارائه می دهد. از پریدن بین رژیم های مختلف و برنامه های ورزشی خودداری کنید، این برنامه را دریافت کنید و شروع به دیدن نتایج کنید.

"من به مدت 5 ماه عضو بودم و بیش از 2 سنگ را از دست دادم. ارزش متحول کننده زندگی و شگفت انگیز." - سوفی، بلکبرن

پس از سال‌ها تلاش برای رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی مختلف، بالاخره چیزی را پیدا کردم که برایم مفید باشد.» - کری، آبردین

"تمرینات فوق العاده هستند. من عاشق HIIT و یوگا هستم، شوهرم وزنه ها را انجام می دهد و بچه ها به تمرینات بچه ها وسواس دارند." - کلر، هیوستون

من نمی توانم انتخاب فوق العاده دستور العمل ها را باور کنم. 6 ماه است و من هنوز هر هفته چیزهای جدیدی را امتحان می کنم. و همه آنها خوشمزه و آسان هستند." - جولی، لیدز

ما اشتراکی را برای دسترسی به کتابخانه کامل بیش از 200 تمرین، 1000 دستور غذا و تمرینات و دستور العمل های هفتگی جدید ارائه می دهیم.

آزمایشی رایگان 7 روزه خود را از امروز شروع کنید

فقط 4.99 پوند ماهانه پس از آزمایش شما.

بهترین زندگی خود را شروع کنید و نتایجی را که همیشه آرزویش را داشتید به دست آورید، همه اینها از آسایش خانه خودتان.

امروز TFG را دریافت کنید.