TFG: Home workouts and recipes

TFG حتمی گھریلو ورزش اور ترکیب ایپ ہے۔

TFG ان مصروف لوگوں کے لیے حتمی گھریلو ورزش اور نسخہ ایپ ہے جو گھر پر ورزش کرکے اور مزیدار، صحت مند، سادہ ترکیبیں کھا کر وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

The Fitness Guy (TFG) ایوارڈ یافتہ، 10 ہفتہ کے لین اینڈ لرن پروگرام کے لیے 2015 سے گھریلو ورزش اور خاندان کے لیے صحت مند ترکیبیں بنا رہا ہے، جس نے دنیا بھر میں 30,000 سے زیادہ لوگوں کو 250,000 کلوگرام وزن کم کرنے میں مدد کی ہے!

** اور اب تمام گھریلو ورزش اور ترکیبیں اس ایپ میں دستیاب ہیں**

وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فٹ اور صحت مند ہونا چاہتے ہیں؟ اپنا اعتماد واپس حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ دھندلی غذا اور صحت مندی لوٹنے والے وزن سے تھک گئے ہیں؟ وقت پر کم؟ جم استعمال نہیں کرنا چاہتے؟ باورچی خانے میں گزارنے کے لیے گھنٹے نہیں ہیں؟ TFG آپ کے لیے ایپ ہے!

ہمارے ماہر اساتذہ کی ٹیم سے 300 سے زیادہ ہوم ورک آؤٹ۔

• ایروبکس • HIIT • یوگا

• بیری • ڈمبلز • پیلیٹس

• جنگی • کیٹل بیلز • قدم

• کور • میڈیسن بال • مزاحمتی بینڈ

• رقص • سوئس گیند. • TRX

** بالکل نئی ورزش ہر ہفتے شامل کی جاتی ہے**

400 سے زیادہ صحت مند، سوادج، سادہ، خاندان کے لیے موزوں ترکیبیں

- درج کیلوریز اور میکرو

- 200 سے زیادہ سبزی خور ترکیبیں۔

- MyFitnessPal ڈیٹا بیس میں تمام ترکیبیں

- کیلوریز، میکروز، اجزاء یا غذائی ضروریات کے لحاظ سے لائبریری کو فلٹر کریں۔

- 100s گلوٹین اور ڈیری فری آپشنز

- ناشتہ، لنچ، ڈنر، ڈیسرٹ اور نمکین

** بالکل نئی ترکیب ہر ہفتے شامل کی جاتی ہے**

TFG واحد ایپ ہے جو گھریلو ورزش اور ترکیبیں کی اتنی بڑی رینج پیش کرتی ہے۔ مختلف خوراک اور ورزش کے پروگراموں کے درمیان کودنا بند کریں، یہ ایپ حاصل کریں اور نتائج دیکھنا شروع کریں۔

"میں 5 ماہ سے ممبر رہا ہوں اور 2 سے زیادہ پتھر کھو چکا ہوں۔ زندگی بدلنے والی اور حیرت انگیز قدر۔" - سوفی، بلیک برن

"مختلف غذا اور ورزش کے پروگراموں کو آزمانے کے کئی سالوں کے بعد، میں نے آخر کار کچھ ایسا پایا ہے جو میرے لیے کام کرتا ہے۔" - کیری، ایبرڈین

"ورک آؤٹ لاجواب ہیں۔ مجھے HIIT اور یوگا پسند ہے، میرے شوہر وزن کرتے ہیں اور بچے بچوں کی ورزشوں کے جنون میں مبتلا ہیں۔" - کلیئر، ہیوسٹن

میں ترکیبوں کے لاجواب انتخاب پر یقین نہیں کر سکتا۔ 6 مہینے میں اور میں اب بھی ہر ہفتے نئی چیزیں آزما رہا ہوں۔ اور یہ سب مزیدار اور بنانے میں آسان ہیں۔" - جولی، لیڈز

ہم 200 سے زیادہ ورزشوں، 1000 ترکیبوں اور نئی ہفتہ وار ورزشوں اور ترکیبوں کی مکمل لائبریری تک رسائی کے لیے سبسکرپشن پیش کرتے ہیں۔

اپنا 7 دن کا مفت ٹرائل آج ہی شروع کریں۔

آپ کے ٹرائل کے بعد صرف £4.99 ماہانہ۔

اپنی بہترین زندگی گزارنا شروع کریں، اپنے گھر کے آرام سے وہ نتائج حاصل کریں جن کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔

آج ہی TFG حاصل کریں۔