A partir de rien à la course. En neuf semaines. Avec une voix humaine pour vous guider.
Mettre en forme et se sentir fantastique. Obtenez Courir avec un grand "Couch à 5K" app exécution du débutant!
Avec trois entraînements agréables par semaine, en neuf semaines, vous serez le jogging en continu pendant une demi-heure, même si descendre du canapé est un combat aujourd'hui.
Obtenez Courir pauses par la "barrière de commencer" avec le plan de marche du populaire débutant "C25K" de. Avec chaque nouvelle semaine, Get entraîneur humain de course, Claire, construit progressivement votre rythme jusqu'à ce que vous courez pour l'ensemble une demi-heure.
Obtenez film:
✔ Les entraîneurs avec une voix humaine - avec des centaines de messages audio en studio enregistré.
✔ Appuie et vous encourage - parler avec des collègues exécutant des recrues sur le forum Obtenez exécution.
✔ vous aide à planifier - jours de repos vous aider à récupérer, et Obtenez Courir sait le meilleur jour pour votre prochaine course.
✔ Affiche votre prochain déménagement - l'horloge Run unique, personnalisé pour chaque séance d'entraînement, donne de la visibilité et la compréhension complète.
✔ jeux bien avec d'autres applications, y compris votre lecteur de musique intégré, ou des applications comme Spotify et Rdio.
✔ Fonctionne en arrière-plan, et va continuer à aller avec votre téléphone verrouillé.
Obtenez Courir aussi:
✔ Publie votre succès - envoyer des mises à jour de Twitter ou Facebook (built-in), et demandez à vos amis de vous rappeler quand la prochaine exécution est dû!
✔ Convient votre horaire - seulement trois séances d'entraînement par semaine de 20 à 30 minutes.
✔ Enregistre vos réalisations - avec un enregistrement visuel d'éclairage de vos progrès.
Des milliers de personnes ont changé leur vie avec Faites de course et vous aussi! Que vous courez pour votre santé, de la formation pour un 5K, ou de prendre votre première étape vers un marathon - obtenez Exécution!