何もないところから実行する。 9週間で。あなたを導くために人間の声で。
フィットと幻想的な感じを入手してください。初心者向けのランニングアプリ "5Kにカウチ"偉大で実行ゲット！
3楽しいトレーニングは週に、9週間後にはソファを降りると、今日の闘争であっても、半時間のために継続的にジョギングができるでしょう。
人気の "C25K"初心者の実行計画と "初めの壁"を突き破るを実行して取得。それぞれの新しい一週間で、あなたが半時間全体のために実行しているまで、実行している人間のコーチ、クレアは、徐々に自分のペースを構築しましょう。
実行して取得：
人間の声で✔コーチ - スタジオ録音されたオーディオの何百ものプロンプトが表示されます。
✔サポートしており、あなたを奨励 - 実行して取得フォーラムで仲間ランニングルーキーと話す。
✔はあなたの計画を支援 - 残りの日はあなたが回復するのに役立つ、と実行して取得あなたの次の実行のための最高の日を知っています。
✔あなたの次の動きを表示 - 一意の実行クロックは、各ワークアウト用にカスタマイズされた、完全な可視性と理解することができます。
✔あなたの内蔵の音楽プレーヤー、または楽しんでるとRDIOのようなアプリを含む他のアプリ、と見事に再生します。
✔バックグラウンドで動作し、お使いの携帯電話がロックされて一緒に行くであり続けるでしょう。
また、実行中の取得：
✔はあなたの成功を公開 - TwitterやFacebook（ビルトイン）に更新情報を送信し、次の実行が予定されているときにあなたの友人があなたを思い出させる必要があります！
✔あなたのスケジュールに適合 - わずか3トレーニングの20〜30分の週を。
✔は、あなたの成果を記録します - あなたの進歩の照明映像記録と。
何千人もの人々が実行して取得して、自分たちの生活を変えた、あなたもなります！ 5K、またはマラソンに向けた最初のステップを取るための訓練、あなたの健康のために実行しているかどうか - ランニングゲット！