100 отжиманий на брусьях

Program pelatihan untuk Dips

Menurut banyak permintaan dari pengguna sangat senang untuk menyajikan program berikutnya dalam seri "Kuatkan."

Aplikasi ini mirip dengan program pelatihan dan 100 push-up akan membantu Anda dalam pelatihan pada bar yang tidak rata.

aturan Aplikasi: sebelum Anda memulai pelatihan, melakukan tes. Tes ini untuk menentukan jumlah maksimum push-up pada waktu yang dapat Anda lakukan. Sekarang, berdasarkan hasil tes, pilih program dan memulai pelatihan. Tekan tombol setelah setiap set untuk memicu timer untuk istirahat (rest direkomendasikan waktu atau perubahan sesuai dengan perasaan mereka). Mode istirahat dan nutrisi yang tepat amati.

Contoh: dalam ujian yang Anda lakukan 43 push up. Pilih dari daftar program 41-45 kali. Jangan lupa untuk beristirahat 2 hari setelah tes untuk pemulihan.

Direkomendasikan untuk digunakan dalam hubungannya dengan program 50 pull-up, men-download press 300 kali, 300 sit-up.

Jika Anda memiliki saran atau umpan balik pada aplikasi kami silahkan hubungi kami pada kontak e-mail.