Latihan gym

Tantangan jongkok untuk bokong besar.

Jika Anda ingin memiliki otot yang kuat dan sedikit lemak dengan latihan ini Anda akan memiliki tubuh yang bugar dalam 30 hari.

Orang sehat yang bugar dikatakan dalam kondisi baik.

Anda dapat mengencangkan dan menandai perut dan memiliki payudara dan pinggul yang lebih kencang dengan rutinitas harian kami, Anda juga dapat menurunkan berat badan.

Untuk memiliki perut six-pack dengan otot perut yang terdefinisi dengan baik sehingga perut Anda (perut) terlihat seperti sebatang coklat. Otot-ototnya sangat kencang sehingga berbentuk seperti gelombang.

Dengan aplikasi kami Anda akan memiliki robekan yang sangat baik secara permanen di tubuh Anda, Latihan yang bagus untuk mengencangkan otot-otot perut Anda adalah perut (crunch). Ini berarti berbaring dan condong ke depan, mengencangkan otot perut Anda. Mereka juga bisa disebut "Sit-up."

Jika Anda mencoba berolahraga untuk menurunkan berat badan, Anda sedang mencoba menurunkan berat badan. Secara harfiah berarti bahwa Anda menyingkirkan lemak. Tetapi jika Anda ingin kehilangan lemak dengan cepat dan Anda akan berolahraga keras, Anda akan tercabik-cabik. Itu berarti Anda mencoba menghilangkan lemak dari tubuh Anda dan membangun otot dengan olahraga yang intens.

Anda ingin memiliki bokong bulat dan sempurna, kencang kami memiliki tantangan jongkok yang sempurna untuk Anda, sehingga dalam 30 hari Anda dapat memiliki bokong besar.

Dengan sirkuit jongkok ini Anda akan memiliki peningkatan dan definisi di bokong Anda, Anda dapat melakukannya dari rumah dan dengan dedikasi, ketelitian dan disiplin Anda dapat mencapai tubuh yang Anda inginkan.

Bentuk bokong yang terkena serangan jantung dengan tantangan jongkok ini, bentuk bokong, kencangkan dan angkat.

Musim panas akan datang dan Anda ingin memamerkan tubuh yang sempurna, berikut adalah aplikasi untuk melatih kaki dan bokong Anda. Mulailah sekarang juga untuk merasakan perubahan positif pada tubuh Anda hanya dalam beberapa minggu.

Mendapatkan postur yang benar selama latihan penting untuk membentuk kaki yang kencang dan bokong yang kencang. Latihan ini menargetkan tiga kelompok otot utama: glutes, paha, dan otot kaki.

Latihan bokong dan kaki menawarkan metode latihan baru: rencana latihan 30 hari sistematis yang lebih efektif dan tidak memerlukan peralatan.

Anda dapat dengan mudah melakukannya di rumah atau di tempat lain, kapan saja dan hanya 10 menit sehari. Ini memiliki animasi dan video untuk memandu Anda dalam setiap latihan, sehingga Anda hanya perlu mengadopsi postur yang benar selama setiap latihan.

Ikuti pelatihan kami dan Anda akan melihat perubahan bentuk bokong dan kaki Anda hanya dalam beberapa minggu.

Latihan glute.

Anda perlu latihan untuk glutes Anda. Temukan latihan yang efektif untuk glutes Anda. Di sini kami menyajikan rencana pelatihan glute kami. Kami memilih khusus untuk Anda latihan yang berbeda untuk pinggul secara profesional.

Jika Anda menginginkan bokong bulat yang indah, Anda dapat mencapainya dengan pelatihan pinggul kami

Pelatihan di rumah

Hanya dengan 10 menit sehari Anda dapat membentuk dan mengencangkan bokong dan kaki Anda dengan latihan kami, benar-benar gratis, tanpa alat, tanpa peralatan, Anda akan memiliki tubuh terbaik di planet ini atau di dunia.

Pelatihan untuk tubuh bikini Anda.

Pamerkan tubuh bikini Anda yang kencang, tanpa selulit, tanpa benjolan, tanpa lemak, tubuh terbaik di planet ini.

Aplikasi kebugaran wanita.

Jika Anda menginginkan tubuh yang bugar, inilah yang terbaik untuk mencapainya

Latihan untuk wanita.

Aplikasi kebugaran wanita ini berisi variasi untuk setiap area tubuh, melatih pinggul dan glutes, meninju planet secara bersamaan, dan dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja sepanjang hari.

Kami memiliki rencana diet untuk menurunkan berat badan, kami memandu Anda sebagai pelatih gym aplikasi pribadi, perencana pelatihan untuk setiap latihan dan Anda akan memiliki kebugaran terbaik di planet ini, Anda dapat berbagi dengan teman kebugaran Anda.