Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

Panduan pemula ini adalah tempat yang tepat untuk belajar atau bahkan memulai Diet FODMAP Rendah.

Apakah Anda sering mengalami stres pencernaan setelah makan makanan tertentu?

Dapatkah ketidaknyamanan ini begitu parah sehingga memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari?

Hubungan antara makanan dan gangguan pencernaan telah diketahui dengan baik, dan ada kemungkinan besar bahwa FODMAP - karbohidrat kecil dalam makanan tertentu - adalah penyebabnya.

Sebagai ahli diet intoleransi makanan, saya telah melihat betapa luar biasanya diet rendah FODMAP bagi orang-orang dengan gejala gastrointestinal kronis ... hal-hal seperti kembung berulang, gas, kram, diare, atau sembelit. Diet ini adalah salah satu cara alami yang dikenal untuk meringankan gejala kronis tersebut.

Ada juga banyak studi kasus baru yang menyarankan itu dapat membantu dengan beberapa kondisi kesehatan kronis lainnya juga.

Jika Anda ingin belajar lebih banyak, dan mungkin bahkan mencoba diet FODMAP rendah untuk Anda sendiri, panduan pemula ini adalah tempat yang tepat untuk memulai.