Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้เหมาะสำหรับการเรียนรู้หรือเริ่มอาหาร FODMAP ต่ำ

คุณมักประสบกับความเครียดทางระบบย่อยอาหารหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างหรือไม่?

ความรู้สึกไม่สบายจะรุนแรงมากจนส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณหรือไม่?

ความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและความผิดปกติของการย่อยอาหารเป็นที่รู้จักกันดีและมีโอกาสดีที่ FODMAPs - คาร์โบไฮเดรตขนาดเล็กในอาหารบางชนิด - เป็นตัวการ

ในฐานะนักโภชนาการที่แพ้อาหารฉันเห็นว่าอาหาร FODMAP ที่ต่ำสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง…สิ่งต่าง ๆ เช่นอาการท้องอืดท้องเฟ้อก๊าซตะคริวท้องเสียหรือท้องผูก อาหารนี้เป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการเรื้อรังดังกล่าว

นอกจากนี้ยังมีกรณีศึกษาใหม่ ๆ ที่แนะนำว่ามันสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ ได้อีกด้วย

หากคุณกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมและอาจลองทานอาหาร FODMAP ที่ต่ำสำหรับตัวคุณเองคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น