MINDFULNESS EXERCISES

Panduan ke latihan kesadaran, meditasi dan meditasi untuk pemula!

Meskipun meditasi kesadaran adalah semua kemarahan saat ini, kebanyakan orang memiliki sedikit waktu untuk latihan formal.

Itu disayangkan karena penelitian telah menemukan meditasi mindfulness memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi depresi dan rasa sakit, mempercepat kognisi, meningkatkan kreativitas, santai pikiran dan banyak lagi.

Meditasi dan latihan kesadaran adalah praktik sederhana yang tersedia untuk semua, yang dapat mengurangi stres, meningkatkan ketenangan dan kejelasan dan mempromosikan kebahagiaan. Belajar bagaimana bermeditasi sangat mudah, dan manfaat bisa datang dengan cepat. Namun mengetahui di mana untuk memulai dapat menjadi sedikit rumit. Jika Anda menemukan diri Anda mencari meditasi untuk pemula, latihan meditasi yang tepat, lebih banyak pertanyaan ketimbang jawaban maka Anda telah mencapai tempat yang tepat!

Jika Anda sedang mencari cara cepat dan mudah untuk menambahkan meditasi kesadaran sedikit untuk hari Anda tanpa latihan formal, maka ini latihan mindfulness adalah untuk Anda.

Aplikasi ini dirancang untuk menunjukkan cara untuk bermeditasi, mengapa untuk bermeditasi dan banyak lagi.

Termasuk dalam aplikasi ini:

- INTRO (The kenapa dan bagaimana ini)

- Latihan Perhatian

- Meditasi Untuk Pemula

- Pernapasan Mindful

- Mengingat Observasi

- Kesadaran Mindful

- Mendengarkan Mindful

- Immersion Mindful

- Membuat Meditasi A Habit

- Quotes Perhatian

Dan banyak lagi.

Mindfulness adalah tindakan MENJADI DI SINI SEKARANG, atau memfokuskan perhatian Anda pada apa yang Anda lakukan dan lingkungan Anda; pikiran Anda tidak di masa lalu juga tidak di masa depan. Hal ini di sini, sekarang.

Berada di saat ini adalah sesuatu yang langka hari ini. Kami ditarik dalam begitu banyak arah oleh terlalu banyak rangsangan, terlalu banyak tanggung jawab dan terlalu banyak bergegas. Semua ini dilakukan secara menyebabkan pikiran untuk selalu di masa lalu ( “Seharusnya, woulda, bisa saja”) atau di masa depan (khawatir tentang apa yang mungkin terjadi). Hasilnya adalah stres dan kehidupan tidak perlu rumit.

Fitur aplikasi:

- Reguler Pembaruan

- Dalam panduan mendalam & Penjelasan

- Mudah Baca & Follow

- Lebih dari 10 + Teknik Berbeda

- Quotes Perhatian