MINDFULNESS EXERCISES

Przewodnik do ćwiczeń, medytacji uważności i medytacji dla początkujących!

Chociaż uważność medytacja jest modne w dzisiejszych czasach, większość ludzi ma mało czasu na formalną praktyką.

To szkoda, ponieważ badania wykazały, medytacja uważności ma wiele korzyści, w tym zmniejszenie depresji i bólu, przyspieszając poznawcze, zwiększa kreatywność, relaksujące umysł i wiele więcej.

Medytacja i ćwiczenia uważności jest prosta praktyka dostępne dla wszystkich, które mogą zmniejszyć stres, zwiększają spokój i klarowność i promować szczęścia. Uczenie się, jak medytować jest bardzo prosta, a korzyści mogą przyjść szybko. Jednak wiedząc, od czego zacząć może być trochę trudne. Jeśli znajdziesz się szuka medytacji dla początkujących, odpowiednie ćwiczenia medytacyjne, więcej pytań następnie odpowiedzi następnie został osiągnięty we właściwym miejscu!

Jeśli szukasz szybki i łatwy sposób, aby dodać trochę uważności medytacji dzień bez formalnej praktyki, uważność to te ćwiczenia są dla Ciebie.

Ta aplikacja jest zaprojektowana aby pokazać, jak medytować, dlaczego medytować i więcej.

Zawarte w tej aplikacji:

- Intro (dlaczego i jak to)

- ćwiczenia uważności

- Medytacja dla początkujących

- Pamiętając Oddychanie

- Pamiętając Obserwacja

- Pamiętając Awareness

- Pamiętając Listening

- Pamiętając Immersion

- Making Medytacja nawyk

- uważności Cytaty

I więcej.

Uważność jest aktem bycia tutaj teraz, albo skupiając swoją uwagę na tym, co robisz i swoje otoczenie; Twój umysł nie jest w przeszłości, ani w przyszłości. To właśnie tutaj, właśnie teraz.

Będąc w tej chwili jest coś, co jest rzadkością w dzisiejszych czasach. Jesteśmy pociągnął w tak wielu kierunkach przez zbyt wiele bodźców, zbyt wiele obowiązków i zbyt spieszą. Wszystko to nie jest przyczyną umysł będzie zawsze w przeszłości ( „shoulda, woulda, coulda”) lub w przyszłości (martwić się o to, co może się zdarzyć). Rezultatem jest stres i niepotrzebnie komplikuje życie.

Funkcje aplikacji:

- Regularne aktualizacje

- Podręcznik & Wyjaśnienia W-głębokość

- Czytelny i obserwuj

- Ponad 10 różnych technik +

- uważności Cytaty