Sit ups. Abs. Wokrout

Kompleks akan memakan waktu kurang dari 10 menit, dan hasilnya akan setelah 1-2 minggu.

Jika dilakukan dengan hati-hati, sit up dapat membantu membangun otot inti dan perut Anda. Yang terbaik dari semuanya, Anda bahkan tidak memerlukan peralatan khusus apa pun untuk melakukannya. Setelah Anda mendapatkan formulir dasar, Anda dapat mencoba variasi duduk untuk membuat latihan Anda lebih efektif. Pastikan untuk menggunakan bentuk yang tepat, karena sit up dapat menyebabkan cedera pada leher dan tulang belakang bagian bawah.