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可在安卓獲取Sit ups. Abs. Wokrout的歷史版本
複雜將需要不到10分鐘，結果將在1-2週後。
如果仔細做，仰臥起坐可以幫助建立你的核心和腹部肌肉。最重要的是，你甚至不需要任何特殊設備來做它們。一旦你掌握了基本表格，你可以嘗試坐下來讓你的鍛煉更加有效。請務必使用適當的形式，因為仰臥起坐會導致頸部和脊柱受傷。Sit ups. Abs. Wokrout歷史版本
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