Stressdown

Informasi, latihan dan instruksi tentang masalah manajemen stres ....

Aplikasi Stressdown ditujukan untuk siswa di FernUniversität di Hagen. Siapapun yang tertarik dapat menggunakannya secara gratis. Aplikasi ini dirancang sebagai alat belajar mandiri dan menawarkan informasi tentang stres serta latihan dan instruksi untuk penerapan praktis dari berbagai strategi untuk mengatasi stres. Pemilihan konten didasarkan pada metode manajemen stres yang terbukti secara ilmiah dan terkini, seperti yang ditemukan dalam kursus promosi kesehatan atau buku bantuan mandiri. Di sini, fokus tidak hanya diarahkan pada beban dan tantangan, tetapi juga diberikan ruang untuk pengalaman positif dan sumber daya pribadi dipandang. Penggunaan aplikasi secara teratur akan membantu merefleksikan tekanan dan untuk mengenali sumber daya dan pilihan tindakan sendiri. Mengisi berbagai skala dan bidang entri teks membantu Anda mengatasi tekanan dan kompetensi Anda sendiri. Data yang dimasukkan hanya akan disimpan di perangkat dan tidak akan diteruskan. Sebagai alternatif, selembar kertas dan pulpen juga bisa digunakan. Dengan menyusun latihan dari berbagai bidang manajemen stres, strategi mengatasi dapat diuji untuk beban yang berbeda. Dengan cara ini, cara individu ditemukan untuk secara aktif bertemu mereka. Tujuan dari aplikasi Stressdown adalah untuk berkontribusi pada kesejahteraan dan ketenangan yang lebih besar dalam pembelajaran jarak jauh.

Stressdown terdiri dari empat area:

- Pelatihan stres sebagai "jantung" dari aplikasi berisi total lima pelajaran, di mana pengetahuan sesedikit mungkin tentang stres dan manajemen stres disediakan, serta latihan praktis yang disesuaikan dengan ini.

- Kasus metode berisi latihan untuk berbagai situasi stres dan sehari-hari. Mereka tersedia dengan cepat dan dapat digunakan untuk beban tertentu, untuk menyusun pembelajaran (manajemen waktu) atau untuk mengatur istirahat (relaksasi singkat dan latihan kompensasi fisik).

- Area pribadi berisi buku harian suasana hati dengan evaluasi dan berbagai alat bantu pelatihan untuk mendukung penggunaan aplikasi secara teratur.

- Area "Fakta menarik" berisi informasi latar belakang tentang aplikasi, daftar referensi, serta informasi dan materi lebih lanjut.

Piala menunjukkan kemajuan penggunaan aplikasi. Masa manfaat didasarkan pada sekitar tiga bulan. Setelah itu, banyak teknik dapat digunakan secara mandiri. Namun, aplikasi tersebut masih dapat digunakan sebagai buku harian, referensi kerja, dan panduan latihan.

Stressdown dikembangkan di departemen psikologi kesehatan FernUniversität di Hagen bekerja sama dengan Pusat Pendidikan Lanjutan Elektronik sebagai bagian dari proyek "Memperkuat kesehatan siswa jarak jauh" yang didanai oleh Techniker Krankenkasse (periode pendanaan: 01.03.2017-31.03. 2021).

Aplikasi ini tidak cocok untuk mendeteksi atau mengobati penyakit, juga tidak dapat menyediakan atau mengganti tawaran konsultasi atau terapi atau perawatan medis.

Kebijakan privasi: https://cewapp.fernuni-hagen.de/gfs/