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अपने बेसल मेटाबोलिक दर, या आपके शरीर की कैलोरी की संख्या की गणना करें।
आप सोते समय भी ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं। बीएमआर कैलकुलेटर आपके बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) की गणना करेगा; यदि आप पूरे दिन बिस्तर पर रहे तो कैलोरी की संख्या बढ़ेगी।
बेसल चयापचय दर (बीएमआर) आराम करते समय खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा है। अपने बीएमआर का पता लगाने और अपनी कैलोरी जरूरतों को निर्धारित करने के लिए इस कैलकुलेटर का उपयोग करें।