घर पर बछड़ा वर्कआउट्स

सुंदर बछड़ा मांसपेशी के लिए सबसे प्रभावी workouts कहीं भी करते हैं

महान दिखने वाली बछड़ों चाहते हैं? अपने बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए इन सरल, प्रभावी अभ्यासों की कोशिश करें आप दो मांसपेशियों को लक्ष्य बना लेंगे जो बछड़े को बनाते हैं: गैस्ट्रोकैनेमियस मांसपेशी, जो बछड़ा को गोल आकार देती है एकमात्र, जो चापलूसी है, मांसपेशियों के नीचे चलने वाली मांसपेशियों में चलती है और अपने पैरों को कम करता है अक्सर, जिम में जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, लेकिन अगर आपके पास 10-20 मिनट का मुफ़्त है, तो यह आवेदन सुंदर पैरों और कूल्हों के निर्माण में आदर्श सहायक के रूप में काम करेगा। इसके अलावा, हमने इस तरह से प्रशिक्षण की एक प्रणाली बनायी है कि यह कूल्हों और बछड़ों के नियमित व्यायाम की स्थिर आदत को सुरक्षित करेगी, न केवल अद्भुत आकृति प्राप्त करेगी और सुंदर पैरों को प्राप्त करेगी, बल्कि महान प्रभाव बनाए रखने के लिए भी! सौभाग्य!