Happyr: Migraine Diary

आपको खुश करने के लिए सिरदर्द डायरी। जर्नल, प्रतिबिंबित करें, खुश रहें।

आपको खुश करने के लिए सिरदर्द और माइग्रेन की डायरी।

अपने दर्द को कम करने के लिए खुद को और अपने माइग्रेन के लक्षणों को बेहतर तरीके से जानें। भावनाओं और माइग्रेन के दर्द की चुनौतियों को साझा करने के लिए हैप्पी आपका आउटलेट है।

अपने आप को बेहतर जानें

अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है। हैप्पीर का जर्नलिंग ऐप आपको प्रतिदिन अपने मूड को प्रतिबिंबित करने में मदद करता है ताकि आप समझ सकें कि यह समय के साथ कैसे बदलता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हैप्पी आपको यह समझने में मदद करता है कि आपका मूड आपके माइग्रेन को कैसे प्रभावित करता है।

एक अजगर की तरह अपने दर्द की कल्पना करें, आपके शरीर में एक उग्र जानवर। अपने बारे में, अपनी भावनाओं और लक्षणों के बारे में अधिक जानने से आपको ड्रैगन को वश में करने में मदद मिलेगी। स्पष्टता और आत्म-जागरूकता प्राप्त करने के लिए माइग्रेन की दवा से लेकर अपनी मानसिक भलाई तक किसी भी चीज़ का रिकॉर्ड रखें।

आप अपनी भावनाओं और माइग्रेन पर उनके प्रभाव को समझने में शीघ्र ही विशेषज्ञ बन जाएंगे। अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनें। खुश रहो।

दर्द विशेषज्ञों के साथ विकसित

आप कैसा महसूस करते हैं, इसे लिखना और अपने लक्षणों का रिकॉर्ड रखना आपके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। सिरदर्द विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और दर्द विशेषज्ञ एक डायरी रखने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आपको दर्द से निपटने में मदद कर सकती है। हैपीर अनुशंसित दर्द प्रबंधन, सकारात्मक मनोविज्ञान, दिमागीपन और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को जोड़ती है। उन सभी का उपयोग पुराने दर्द, माइग्रेन या आवर्ती सिरदर्द के प्रबंधन में प्रभावी ढंग से किया जाता है।

खुशी कैसे काम करती है

• लिखें कि आपका दिन कैसा बीता और आपको कैसा लगा।

• अपने मूड कैलेंडर की जांच करके खुद को बेहतर तरीके से जानें। हर दिन एक चुनौती की तरह लगता है? हैप्पी आपको दिखा सकता है कि कौन सी गतिविधियाँ आपको खुश करती हैं!

• अपने माइग्रेन के लक्षणों की एक पत्रिका रखें और पता करें कि आपके दर्द को किस कारण से ड्रैगन नाराज़ करता है (ट्रिगर करता है) और इसे कैसे नियंत्रित करें (राहत)

जल्द आ रहा है

तो आगे क्या? संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित मुकाबला तकनीकों के आधार पर विकसित हमारे इंटरैक्टिव अभ्यास (जल्द ही आ रहा है) के साथ अपने ड्रैगन को प्रशिक्षित करने का समय

प्रशन? प्रतिक्रिया? संपर्क में रहो

ऐप और अगली सुविधाओं को बेहतर बनाने के लिए आपके पास कोई प्रतिक्रिया है? अगर आपका कोई सवाल है तो हमें मैसेज करें।

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