Spiralista

पीठ दर्द, डिस्क हर्नियेशन, स्कोलियोसिस

अद्वितीय पुनर्वास विधि जो पीठ दर्द, स्कोलियोसिस और डिस्क हर्नियेशन में मदद करती है।

स्पाइरालिस्टा मोबाइल ऐप में आपको 160 से अधिक व्यायाम मिलेंगे जो गतिहीन काम और शरीर की खराब मुद्रा के कारण होने वाले पीठ दर्द में मदद करते हैं। ऐप में आप अपनी खुद की कसरत योजना बना सकते हैं या हमारी 26 लंबी अवधि की योजनाओं में से चुन सकते हैं। व्यायाम करने की यह अनूठी विधि हर्नियेटेड डिस्क को ठीक करने और रीढ़ की वक्रता को कम करने में भी मदद करती है। कमर दर्द को अलविदा कहें और रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें!

ऐप में क्या मिलेगा?

• 160 से अधिक वीडियो अभ्यास

• व्यक्तिगत कसरत योजना

• त्वरित कसरत (पीठ दर्द के लिए, गर्भावस्था के दौरान व्यायाम, बच्चों के लिए कसरत, कार्यालय में और बहुत कुछ)

• अपनी पसंद के व्यायाम के साथ 3 योजनाएँ

• अंग्रेजी भाषा में वॉयस गाइड

• आपके व्यायाम का इतिहास और प्रगति विवरण

• 14 दिनों तक मुफ़्त

बच्चों सहित 90% से अधिक आबादी पीठ दर्द से पीड़ित है। काम पर या स्कूल में लंबे समय तक बैठे रहना, चलने-फिरने में कमी और एक गतिहीन जीवन शैली जीने के मुख्य कारण स्कोलियोसिस, खराब शरीर मुद्रा और डिस्क हर्नियेशन से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है। ये सभी कारण पीठ दर्द का कारण बनते हैं जिसका प्रभाव न केवल हमारे शारीरिक बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। कमर दर्द हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा नहीं होना चाहिए! प्रतिदिन 10 से 15 मिनट तक नियमित रूप से व्यायाम करने से पीठ दर्द, स्कोलियोसिस से बचा जा सकता है, रीढ़ की वक्रता कम हो सकती है या हर्नियेटेड डिस्क ठीक हो सकती है। आपको बस अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र खोलना है और आरंभ करना है!

व्यायाम से मदद मिलेगी:

• पीठ दर्द

• स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन

• स्कोलियोसिस

• शरीर की खराब मुद्रा

• स्पाइनल सर्जरी के बाद रिकवरी

• एथलीटों के लिए फिटनेस प्रशिक्षण

• हीलिंग डायस्टेसिस रेक्टी

सर्पिल स्थिरीकरण विधि के बारे में

Spiralista मोबाइल ऐप MuDr के साथ मिलकर बनाया गया था। स्मिस्कोवा, सर्पिल स्थिरीकरण विधि के सह-लेखक। यह अनूठी विश्वव्यापी ज्ञात पुनर्वास पद्धति 1979 से विकसित की गई है। यह मांसपेशियों की जंजीरों के व्यायाम, शरीर की मुद्रा में सुधार और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर आधारित है ताकि मांसपेशियों में सामंजस्य और समरूपता बहाल हो सके। व्यायाम पीठ दर्द, डिस्क हर्नियेशन, स्कोलियोसिस, रीढ़ की सर्जरी के बाद की समस्याओं या एथलीटों के लिए फिटनेस प्रशिक्षण में मदद करता है। नियमित व्यायाम और एक फिजियोथेरेपिस्ट को देखने से आपको गंभीर स्थिति का निदान होने पर भी दृश्य सुधार प्राप्त करने में मदद मिलेगी और यह रीढ़ की हड्डी की सर्जरी को भी रोक सकता है।

आपको क्या चाहिए होगा?

• विशेष इलास्टिक कॉर्ड (जिसका उपयोग आप अधिकांश अभ्यासों के लिए करेंगे)

• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 या नया संस्करण

• व्यायाम करने की प्रेरणा!

सामान्य नियम और शर्तें - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/

गोपनीयता नीति - https://www.spiralista.com/hi/privacy-policy/