Meditation Guide

ध्यान के लिए एक व्यापक गाइड

ध्यान दिमाग के लिए प्रशिक्षण है, जिससे इसकी समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक ताकत और कौशल विकसित करने में मदद मिलती है। जैसे शरीर के विभिन्न बीमारियों के लिए कई अलग-अलग उपचार हैं, मन की विभिन्न समस्याओं के लिए ध्यान के कई अलग-अलग प्रकार हैं।

इस ऐप में पढ़ाई जाने वाली ध्यान तकनीक एक कौशल है जिसका उद्देश्य मस्तिष्क की सबसे बुनियादी समस्या को हल करना है: तनाव और पीड़ा यह अपने विचारों और कार्यों के माध्यम से स्वयं को लाती है। भले ही मन खुशी चाहता है, फिर भी यह मानसिक दर्द से खुद को कम करने का प्रबंधन करता है। वास्तव में, यह दर्द खुशी खोजने के लिए दिमाग के गुमराह प्रयासों से आता है।

ध्यान इस कारण को उजागर करने में मदद करता है कि मन क्यों करता है और, उन्हें उजागर करने में, आपको ठीक करने में मदद करता है। उन्हें ठीक करने में, यह आपको वास्तविक खुशी, एक खुशी पर भरोसा कर सकता है, एक खुशी जो कभी नहीं बदलेगी या आपको नीचे जाने की संभावना के लिए खुलती है। यह ध्यान की अच्छी खबर है।

यह ध्यान की अच्छी खबर है: वास्तविक खुशी संभव है, और आप इसे अपने प्रयासों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। आपको केवल आनंद के साथ खुद को संतुष्ट करने की ज़रूरत नहीं है जो अंततः आपको छोड़ देगी। आपको अपने विचार से इस्तीफा देने की जरूरत नहीं है कि अस्थायी खुशी सबसे अच्छी जिंदगी है। और आपको किसी भी व्यक्ति या अपने बाहर की शक्ति पर खुशी के लिए अपनी उम्मीदों को पिन करने की ज़रूरत नहीं है। आप पूरी तरह से विश्वसनीय खुशी तक पहुंचने के लिए दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं, एक ऐसी खुशी जो आपको या किसी और को नुकसान पहुंचाती है। न केवल ध्यान का लक्ष्य है; उस लक्ष्य को प्राप्त करने के साधन भी अच्छे हैं। वे गतिविधियां और मानसिक गुण हैं जिन्हें आप विकसित करने पर गर्व महसूस कर सकते हैं: ईमानदारी, ईमानदारी, करुणा, दिमागीपन और समझ जैसी चीजें। क्योंकि सच्ची खुशी भीतर से आती है, इसलिए यह आवश्यक नहीं है कि आप किसी और से कुछ ले लें। आपकी सच्ची खुशी दुनिया में किसी और की सच्ची खुशी से संघर्ष नहीं करती है। और जब आपको अंदर सच्ची खुशी मिलती है, तो आपके पास दूसरों के साथ साझा करना अधिक होता है।

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