Easy Workouts To Do At Home

Allenamenti facili da fare a casa e obiettivi di fitness

Allenamenti facili da fare a casa e obiettivi di fitness

Non hai bisogno di un centro fitness per mantenerti in salute. Fai questi giochi fisici a casa per aiutarti a bruciare i grassi, costruire muscoli e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza dover uscire di casa.

Un esercizio a casa può anche essere potente quanto un esercizio in palestra. Non preoccuparti se hai uno spazio minimo a casa o nessun dispositivo: la maggior parte degli eventi sportivi di seguito può essere eseguita senza pesi, o il più semplice richiede un paio di manubri leggeri, una corda per saltare o una barra per trazioni.

Per gli effetti di alta qualità, cerca di mirare a circa 20-40 minuti di esercizio 3-4 volte a settimana. La coerenza è la chiave, ma non preoccuparti se perdi un pomeriggio o, continua.