High Protein Diet

aiutare gli sforzi per costruire muscoli e perdere grasso

Dieta ricca di proteine: una dieta ricca di proteine ​​è un tipo di programma di perdita di peso che enfatizza il consumo di alimenti ad alto contenuto proteico. Esistono molti tipi diversi di diete ad alto contenuto proteico. Molte diete ad alto contenuto proteico possono essere rischiose per la salute generale perché sottolineano il consumo di carne e di alimenti ad alto contenuto proteico contenenti grassi saturi e un’alta percentuale di grassi complessivi. Secondo le linee guida dell’American Heart Association, gli adulti che stanno cercando di perdere peso e mantenerlo sotto controllo non dovrebbero assumere più del 30% delle calorie totali giornaliere dai grassi e meno del 7% dai grassi saturi, il che è difficile o impossibile con molti alimenti ad alto contenuto proteico. diete. Può anche limitare l’assunzione di carboidrati importanti e latticini a basso contenuto di grassi.

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Caratteristiche del programma dietetico ad alto contenuto proteico:

Cos'è l'alto contenuto proteico

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Quante proteine

Come seguire la dieta

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