Home Step Test

App Android per aiutare a misurare il livello di forma fisica a casa utilizzando lo step test

L'obiettivo di Home Step Test è monitorare lo sviluppo del sistema cardiovascolare dell'atleta.

Risorse richieste

Per condurre questo test, avrai bisogno di:

Una panca o un gradino alto 12 pollici

Un cronometro (disponibile in questa app)

CD metronomo o cadenza (disponibile in questa app)

Cardiofrequenzimetro (opzionale)

Assistente

Come condurre la prova

Questo test richiede all'atleta di salire e scendere, un piede alla volta, sul gradino o sulla panca per 3 minuti e di mantenere una velocità costante di 24 passi/minuto

L'atleta si riscalda per 10 minuti

L'assistente imposta il metronomo a un ritmo di 24 passi/minuto (guarda il video di animazione del metronomo nel menu Start Test)

L'assistente dà il comando "Vai" e avvia il cronometro

L'atleta sale e scende, un piede alla volta, sul gradino o sulla panca a una velocità costante di 24 passi/minuto per 3 minuti

L'assistente assicura che l'atleta mantenga il ritmo richiesto di 24 passi/minuto

L'assistente interrompe il test dopo 3 minuti e registra immediatamente la frequenza cardiaca dell'atleta (bpm) [Conta solo in 30 secondi e il risultato è automaticamente in battiti al minuto]

Home Step Test Tutorial Uso dell'applicazione

Per condurre il test, scegli il menu di avvio del test

Segui il suono dei battiti che esce sul video e inizia a fare il test di passaggio

Dopo il test, rileva immediatamente la frequenza cardiaca dell'atleta in 30 secondi, quindi convertirà automaticamente in bpm

Riempi la frequenza cardiaca dopo il test alla cella della frequenza cardiaca non dimenticare di inserire la tua età e scegliere il tuo sesso prima di premere il pulsante di processo

Non dimenticare di inserire il nome, l'età e scegliere un sesso per salvare i tuoi dati

Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESSO per scoprire i risultati del livello di forma fisica.

Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.

Se si desidera eliminare i dati inseriti nella pagina di inserimento dati, fare clic sul pulsante CANCELLA.

Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati in precedenza, fai clic sul pulsante DATI.