Zumba | allenarsi ballando

Perdere peso e bruciate calorie con gli allenamenti di danza Zumba a casa

Allenarsi a casa ballando porta risultati strepitosi: dalla danza classica all'hip hop e l'aerobic dance. Dalla zumba all'aerobica fino ai corsi di Hip hop: sempre più persone scoprono gli immensi benefici della danza e ne approfittano. Indipendentemente dal livello di fitness e dall'età, ci si può allenare a casa o insieme a un gruppo di danza. Ultimamente i workout di danza stanno acquistando molta popolarità, questo perché combinano l'aspetto sportivo con il divertimento. Si possono trovare tantissimi corsi di danza diversi non solo nelle palestre, nei club e nelle scuole di danza, ma anche online.

Venite a ballare con i nostri programmi di allenamento comodamente da casa vostra. Preparatevi a scuotere il corpo e a ballare per rimanere in forma e perdere peso a casa. Preparatevi a sudare mentre vi muovete su ritmi incalzanti. Zumba è un programma di fitness ad alta intensità che in spagnolo significa "muoversi velocemente e divertirsi". Evidentemente è un ottimo modo per tenersi in forma divertendosi, perché prevede movimenti di danza e aerobica eseguiti con musica energica. L'intensità degli allenamenti può variare e le calorie bruciate in una sessione di Zumba dipendono dal peso, dal livello di forma e dalla composizione muscolare dell'individuo.

Utilizziamo allenamenti cardio ad alta intensità e ad alta energia con passi di danza latina, che permettono di migliorare la forma fisica, di perdere peso e di aumentare la resistenza. Ogni allenamento prevede movimenti altamente coreografati, accompagnati da musica salsa e internazionale. In sostanza, Zumba è un'esperienza di allenamento divertente e ad alta energia, che non vede l'ora di allenarsi e di tornare. Questo corso di danza prevede intervalli ad alta e bassa intensità che aiutano a migliorare la forma cardiovascolare e, allo stesso tempo, a migliorare l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e, in parte, la forza attraverso l'applicazione di coreografie accessibili ai principianti.

Quasi sicuramente avrete già sentito parlare di questo allenamento pieno di balli, grazie ai suoi corsi popolari in tutto il paese. Ma Zumba non è solo una scusa per tirare fuori le scarpe da ballo: è un allenamento cardio semplice, divertente ed efficace che mescola movimenti a bassa intensità e ad alta intensità per aiutare a bruciare calorie, aumentare l'energia e aumentare l'equilibrio e la flessibilità. È l'allenamento perfetto da aggiungere alla vostra routine estiva, perché vi divertirete troppo a ballare per rendervi conto che state facendo un buon esercizio fisico.

Se non siete dei ballerini, l'idea di imparare una coreografia può sembrare scoraggiante, ma gli allenamenti di Zumba sono facili da seguire e sono orientati ai principianti. L'istruttore dimostrerà i movimenti più volte e, in ogni caso, l'importante è divertirsi e lasciarsi andare piuttosto che eseguire i movimenti nel modo giusto.