Zumba | Dance Yourself Fit

Berseronoklah semasa anda menurunkan berat badan dengan senaman tarian Zumba di rumah untuk pemula.

Datang menari dengan rancangan senaman kami dari keselesaan rumah anda. Bersedia untuk beralur dan menggoncang badan anda dan menari untuk kekal cergas dan menurunkan berat badan di rumah. Bersedia untuk mengeluarkan peluh semasa anda bergerak ke irama yang pantas. Zumba ialah program kecergasan tarian berintensiti tinggi yang bermaksud dalam bahasa Sepanyol "bergerak pantas dan berseronok". Jelas sekali, ia adalah cara yang bagus untuk kekal cergas sambil berseronok kerana ia melibatkan tarian dan pergerakan aerobik yang dilakukan dengan muzik bertenaga. Latihan boleh berbeza dalam intensiti, dan pembakaran kalori daripada sesi Zumba bergantung pada berat badan, tahap kecergasan dan komposisi otot seseorang.

Kami menggunakan senaman kardio berintensiti tinggi, bertenaga tinggi dengan langkah tarian Latin yang membina kecergasan, membolehkan penurunan berat badan dan meningkatkan stamina. Setiap senaman melibatkan pergerakan berkoreografi tinggi yang ditetapkan untuk menyerlahkan salsa dan muzik antarabangsa. Pada asasnya, Zumba ialah pengalaman senaman yang menyeronokkan dan bertenaga tinggi yang membuatkan anda teruja untuk bersenam dan kembali untuk lebih banyak lagi. Kelas tarian ini menampilkan selang intensiti tinggi dan rendah yang membantu meningkatkan kecergasan kardiovaskular sambil juga meningkatkan keseimbangan, koordinasi, ketangkasan, dan pada tahap tertentu, kekuatan melalui aplikasi koreografi yang boleh diakses oleh pemula.

Anda hampir pasti pernah mendengar tentang latihan penuh tarian sebelum ini, terima kasih kepada kelas popularnya di seluruh negara. Tetapi Zumba lebih daripada sekadar alasan untuk mengeluarkan kasut menari anda — ia merupakan senaman kardio yang ringkas, menyeronokkan dan berkesan yang menggabungkan gerakan intensiti rendah dan intensiti tinggi untuk membantu membakar kalori, meningkatkan tenaga anda dan meningkatkan keseimbangan dan kelenturan. Ia adalah senaman yang sesuai untuk ditambahkan pada rutin musim panas anda kerana anda akan terlalu seronok menari sehingga menyedari anda sedang bersenam dengan baik.

Jika anda bukan seorang penari, idea untuk mempelajari koreografi mungkin kelihatan menakutkan, tetapi senaman Zumba mudah diikuti dan menjurus kepada pemula. Pengajar akan menunjukkan pergerakan itu beberapa kali, dan ini lebih kepada berseronok dan melepaskan diri daripada mendapatkan pergerakan yang betul-betul betul, bagaimanapun.