Can't Hurt Me

あなたの心をマスターし、オッズに逆らう

概要

Ca n’t Hurt Meは、太りすぎで落ち込んでいたデビッドゴギンズが、記録破りのアスリート、刺激的な軍事指導者、世界クラスのパーソナルトレーナーになった物語です。

デビッド・ゴギンズは言い訳をするのをやめ、100％命を与え始めました。彼の名前を聞いたことがあれば、それはおそらく、この元空軍の軍人であり海軍のシールも超持久力のアスリートであり、24時間で最も多くの懸垂で世界記録を保持したためです。彼は生きている中で最もタフな人の一人です。

しかし、彼の成功は彼に渡されませんでした。ゴギンズはひどくつらい人生を送った。虐待的でトラウマ的な子供時代を生き延びた後、彼は貧困に直面し、20代で太りすぎになりました。彼の子供の頃からのトラウマの結果として、彼は十代の頃はほとんど文盲でした。しかし、これのどれも彼を止めませんでした。

今、彼はあなたが挑戦から離れるのをやめるのを手伝うためにここにいます。彼の著書「Ca n’t Hurt Me：Master Your Mind and Defy the Odds」の中で、彼はあなたを最強にするのは人生で難しいことだと教えています。

これらは私が学んだ3つの最も影響力のある教訓です：

どこに行ったのか、どれだけのトラウマを経験したのかは関係ありません。いつでも強くなることができます。

一夜にして成功することを信じる代わりに、一生懸命働き、自分が最高の自分になるように頑張ってください。

40％のルールを利用して、マインドのマスターになり、思った以上のことを達成してください。

レッスン1：直面している障害に関係なく、それを乗り越えて成長することができます。

「あなたを殺さないものはあなたを強くする」というフレーズを聞いたことがありますか？ゴギンズによれば、これは真実です。

彼は子供の頃、虐待的な父親から逃げ出しましたが、彼が耐えてきたトラウマは、20代まで彼に悪影響を及ぼし続けました。彼は「有毒なストレス」を経験したため、学校での成績は非常に悪く、ほとんど読み書きができませんでした。 20代で、彼は行き止まりの仕事をし、食べ物を通して彼の感情に対処し始めました。すぐに、彼はほぼ300ポンドになりました。

海軍SEALsに関するドキュメンタリーを見た後、彼は自分自身がSEALになると決心しました。彼は体重制限の191ポンドをはるかに超えていましたが、これで彼を止めることはできませんでした。驚くべきことに、彼はわずか3か月で109ポンドを失いました。

彼はどうやってこれらすべてを達成できたのでしょうか？彼は自分自身を状況の犠牲者と見なすことをやめることを決定し、代わりに人生を「究極の訓練場」と見なし始めました。彼は、あなたが克服することができたものを思い出すことは、あなたが辞めたいときに続けるようにあなた自身を説得するための最良の方法であると言います。

レッスン2：次のレベルに到達したい場合は、一生懸命働き、限界を乗り越えてください。

ゴギンズはまた、私たちの人生を阻む心の一部は、私たちの心の中の「知事」であることを教えてくれます。それは私たちの限界を知っており、リスクを冒さないように私たちに伝え、不安を養います。知事を解任するには、私たちは自分たちの快適ゾーンを押しのける必要があります。

レッスン3：あなたの努力の40％を使うのをやめて、人生を100％与えてください。

長いトレーニングの終わりに、すべてをやり遂げたような気分になり、もうできないことをご存知ですか？

ゴギンズによると、あなたはまだ60％を与える必要があります！クレイジーに聞こえるかもしれませんが、人間として、私たちは最大パワーの40％しか与えなかった後に諦める傾向があります。本当に成長できるように最大限の努力をしたという誤った考えをあきらめたのは一度だけです。

これは40％のルールです。世界の他の地域のほとんどが満足していると思われる40％を超えて前進し始めると、より高いパフォーマンスレベルのロックが解除されます。これで、あなたは並外れた結果を見つけるでしょう。

私を傷つけることはできませんレビュー

Ca n’t HurtMeは本当に刺激的です。私たちは、巨大な障害を乗り越え、地球上で最もタフな人々の1人になった人から、心をマスターするために必要なことを学びます。彼は私たちが私たちの精神的な障害を打ち破り、私たちの成功をコントロールするのを助けてくれます。これを読み終える頃には、言い訳を捨てて、これまで以上に良くなる準備ができています。